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kiku_chrys
座りすぎは喫煙・飲酒並みの健康リスク!?
みんな知ってますか？
座ってる時間が長すぎるだけで、
喫煙や過度な飲酒と同じくらい健康に悪いって話💦
オーストラリアの研究によると、なんと日本人って、
1日平均7時間も座ってるんだって！
世界一だって、 どんだけ座り好きなの、日本人は😅
一体、なぜ私たちは座りすぎちゃうの？
オフィスワークはもちろん、電車やバスでの移動、
自宅でのテレビ鑑賞、スマホいじり… 気がつけば、
一日中座りっぱなしなんてことも💦
で、その結果どうなると思う？
血流が悪くなったり、筋肉が衰えたりして、心筋梗塞、脳卒中、糖尿病、ガン、認知症・・・
もう、ありとあらゆる病気のリスクがグンと高まっちゃうわけ。
つまり、座りすぎは、もはや立派な生活習慣病なのよ。
喫煙や飲酒と同じように、意識的に対策しないとダメってこと。
じゃあ、どうすればいいの？ 簡単よ。
座ってる時間を減らすだけ！
こまめに立ち上がってストレッチしたり、エスカレーターじゃなくて階段を使ったり・・・ちょっとした工夫で、全然変わってくる、
それに、座り方だって大切。
背筋を伸ばして、骨盤を立てて座るようにすれば、血流も良くなるし、猫背による肩こり、腰痛も防げる👍
とにかく、座りすぎは健康の大敵！
座り過ぎの人は意識して、適度に体を動かして、
健康的な生活を送りましょう❗️