障がい児のママにして欲しい1つの習慣

習慣にするのは難しいと多くの人は思うでしょう。
続けるのが面倒
時間がない
忙しい
楽しくない
初めてのこと

分かります。わかるのですが、初めて、続けてみると、習慣になりました。

まずやってみる。
今でいいや、から、抜け出してみる。

星読みをすると、いつも安定していたい、同じ状態が得意な星の配置の方と
柔軟にどんな状況もこなせる人と、
常に動き回っていたい人と
分かれるし、

いろんな組み合わせで構成されているので。
だから苦手な事、得意なことがひとりひとり、違うんです。
同じパズルのピースはないって感じです。

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それでも
人間って何かに挑戦して、自己成長したいって気持ちにはなる。
そんな時1つ習慣をつくるのが今回のお話です。

朝、一番に、自分が何をしたい日か感じる

これを意識するだけで、随分と達成感が変わります。
満足感もあります。
これだけはできた！
自分との約束を守れた！
私にもできた！
こんな感覚です。

子供の頃、「できた！」って嬉しかったですよね。

自分の気持ちに寄り添うだけで、とても安心する、
認めてもらえた感じになれます。

もちろん、家族や友達と伝え合える
やったね！がんばってるね！
〇〇できたんだね！すごい！
こんな会話最高ですよね。

障がい児のママは、こどもにたくさん言葉を
かけて愛情を注いでいるでしょう。

その愛情はまず自分、ママに注いでください。

宇宙の法則、まず自分を満たす。
自分の心の器、優しさの器、愛の器
しっくりくる言葉でいいです、器が満たされていないと
目の前のこどもや家族に
優しくできない
愛情を注げない

がんばってるのに
我慢してるのに
他の人はできてるのに

自分を低く見積もったり
外側と比較してしまったり
ますます心が渇いて満たされない
こんな経験ありませんか？

だからこそ自分のしたいことを感じる

コーヒー飲みたいな
アツアツをすすりながら飲みたい。
それを叶える

肩首がこってるな
少しストレッチしたり、なでたり、
温めたり。

その、自分のしたいことを感じて
してあげる。
3分、5分くらいでしょうか。
それでだけで、今日1日最高に幸せ、幸運、良いことの連続
そんな日になります。

多くの成功者もしている習慣だそうです。

障がい児のママは、私もそうですが
時に
1時2時、3時4時に起こされて
または
起きてお世話しなければならない。

これが毎日。

『好きで趣味に没頭して徹夜してるわけじゃない。』
『ワクワクやりたいことがあって起きてるわけじゃない。』

赤ちゃんの頃は命を守らなければと
母性でできた事も
何年も続き、きょうだいもいて。
だんだんとママの気持ちや趣味、やろうとしてできなかったことが
積み重なると

心もからからになります…
私がそうでした。

しかも家族に頼まないでひとりで頑張る、耐える。
重たい空気ですよね…

これから2025年は軽く、協力し合って、
自分のしたいことをする時代、風潮です。

うそをついたり
本音じゃないことを
続けると強制的に見直し、ストップが起こります。

朝起きて、自分は何をしたいかな…

身体の感覚、心の感情をそのまま叶える習慣
これだけで明るく、軽く、充実して
心が満たされます。

私はこの習慣はノートに書くということから
始めました。

本当かな？と思いながら。
はじめは、日中時間があるときに
ノートに書く方法を習って
朝起きて書くようになって。

たった5分のつもりが15分くらい
集中して自分の気持ちを書き出すだけで
すごく気持ちよく
家事も、育児もできました。

今でも手帳に書いて
1日の過ごし方も決めてます。

じつは今も、夜中の3時に息子が
泣いて大騒ぎして起こされて。
きっと夢を見たのかな…？

1か月くらい続いているので
私も眠くてしんどいのですが、手帳に気持ちを書いて
やりたいこと
熱いコーヒー飲んで
ブログを書きたいなと書いて。

とっても満たされます。
今日の予定も、キャンセルしないでできると嬉しいな。
楽しみにしていた予定。

息子が学校に行けたら
体験できる、キャンセルしなくて済む。
楽しい会話や新しい情報、気付き。
そんな1日になって夜を迎えよう。
満たされた気持ちで息子のリハビリに行き、
夜もzoomでセミナーを聞きたい。
叶えたい。

障がい児ママの叶えたいこと。
素直な気持ち。
言葉にして、書いてみてください。
叶えて良いんです。

何か知らないけど、障がい児のママだから
こどもを優先しなきゃと思っていたけど。

介護しなきゃと思っていたけど。
ママの心を満たしてください。

1日が充実して。
それが毎日つながって
小さな幸せ、満足が
大きな幸せ、生き方に
積み重なる。

お城の城壁のように。
コツコツ積み重ねて、
強くて優しい、広い心で、状況を俯瞰する力を
取り戻せる。

できることから
心を満たしましょう。
1つ、習慣を作りましょう。

コツは
1つ始めるなら、1つやめる。

だらだらスマホやめる
だらだらテレビやめる
ぐるぐる同じ悩みを考え続ける
もしもしていたら、これやめるだけでかなりの時間
自分のための、書く時間や
やりたいことを感じて、
行動する時間になります！