ひゅ〜どろろろ 丑三つ時にこんばんは。👻 おばけじゃありません。 いるすです。(:3ꇤ[▓▓] 母が電話をくれました。 母と私の会話の内訳は、 9.99%母がマシンガンのように喋り、残りの0.01%私がゾンビのように相槌を打ちます。 私の体調や、何を食べたらいいか、母の過去の苦労話、私の旦那への嫌味、かと思えばズレた絶賛、からのうまく利用してやれ、などを繰り返し…私は一方的に話を聞きます。 楽しくはないです。 私が子供の頃からずっとこうで、 昔から母と話していると水
こんばんは。 好きなカフェのすみっこの席の写真です。 いるすです。 静かなところが好きです。 静かなカフェで本を読んだり、何か書いたりするのが好き。おいしい飲み物とケーキがあるし。 雑談はむずかしい…。聞くだけならいいけど。 今日、畳の部屋で疲れて目をつぶったら久しぶりに安らかな気持ちになって2時間ほど昼寝しました。 起きたらわりとスッキリしてて、幸せな気持ちでした。 わんこが甘えてくる事が増えて、愛おしいかぎりです。 SNSのいいところは、自分と同じような人に出会
こんばんは。 綺麗な光。 今日は心療内科の日でした。 いるすです。 心理士さんに私の性格傾向を調べてもらいました。 私の中の５つの心。 『厳しい父親の心』 『優しい母親の心』 『大人の心』 『自由な子供の心』 『順応する心』 を折れ線グラフで見える化してくれます。 私は母親の心と順応する心が天井振り切ってて、自由な子供の心が地についていました。そこが明らかに目立ってました。 父親の心と大人の心は平均的なところでした。 平均的なところはちょうどいいと思うので、そんなに
こんばんは。 日曜日はどこも人がたくさんだなぁ。 いるすです。 最近は午前中元気だけど午後から夕方ぐったりが多いです。 7時間寝てるのに目の下がズーンと重くて肩こりがひどい。基本的に眠い…。 日中起きてる時に旦那が「しんどい？」とか聞いてくれるけど、 私は前からずっと自分の気持ちがわからないからわかんないと答える…😵💫 ああー。 とにかく動きたくなかった。 なぜこんなにぐったり。_(:0 」∠)_ 今日はちょっと早めに寝ます。 おやすみなさい。、
こんばんは。 わー、もう28日お休みしてるのか。 もっと休みたいな…笑 いるすです。 職場には戻りたくないなぁー…(._.) 会社の人事の人以外で、 ひとりだけ連絡取ってる人がいます。 とてもいい人で、休職中の私にLINEをくれて、（わたしからはとても送れない）マイペースに返信させてもらってます。 私は昔からLINEやメールの返信がすごく苦手です。 １時間とかひどいときは数日とか余裕でかかってしまう。途切れちゃうこともありました。 でもその職場の人は途切れてもまた送っ
こんばんは。 春っぽい色の写真が目についてそれを選んじゃう。 きれいな色だなー☺️🍀 いるすです。 いつも夕方になると不安と息苦しさに悩まされます。 ぐったりソファに寝転んで、窓の外が暗くなっているのを眺めてると、叫んで外に飛び出したくなったりする。 そういう時にやってよかった事のメモ。 ⌾軽く走る 20分くらい、マイペースに走る。結構すっきりする。 ⌾ギターさわる おちつく。気がまぎれる。 ⌾人に話を聞いてもらう 自分の今の状態や、気持ちを正直に話す。 今のと
こんばんは。 さむいよー…身体にも心にも良くないよー。 あったかくなってほしいなぁ。 いるすです。 朝、雪の中を散歩しました。 誰にも会うことなく、近隣の山がとても美しかった。 傘を降る雪が滑る不思議な音を聞いて、楽しく歩きました。 寒かったら暖房をつける。 服が汚れたら着替える。 しんどかったらその場から離れる。 泣きたかったら大声で泣く。 理不尽に傷つけられたら怒る。 そういった事ができたほうがいい。 寒かったら暖房をつける。 服が汚れたら着替える …… あまり
こんばんは。 ご飯を食べたこいぬがお腹を出して寝ていて、徐々に慣れていってくれているようで嬉しかったです。 いるすです。 すいません…、ここメンタルのnoteなんですけど、 ちょっと叫ばせてください。 いぬが、思ってた以上に、 やんちゃすぎるぜ！！！！ しかもこいつ、めっちゃ賢い！！！ 知恵くらべだ！！！！ うおおおおおお！！！！ しつけだぁあぁあ！！！！！！ ……… すいません。ありがとうございました。 今日もね、意識して自分の時間取れたんで、 よかった
こんばんは。 南天ってきれいだよねぇ。 いるすです。 今日はこいぬの世話もしましたが、 自分の時間もちゃんと取るように心がけました。 あと、辛いこともちゃんと旦那に伝えました。 この前の渋滞の発作があって、さすがに私の不調が長いし変だと思ったらしい。 そう言えば旦那の前で発作が起きたのは初めての事でした。 不妊検査の後だからでは？と言われ、確かにその可能性もあるかもしれないけど、「私はあなたに原因を突き止めてほしいんじゃない」と言いました。 旦那は少し決めつけが強
こんばんは。 優しい黄色に癒されます。 いるすです。 わんこかわいいです。 うちに来てくれて本当に嬉しい☺️ まだ赤ちゃんでなんにもできませんが、一日一緒に過ごしただけで、身体能力が高く、すごく頭が良いのがわかりました。柴犬らしく、警戒心もしっかりあります。ひとまずトイレトレーニング一緒にがんばろうね。よしよし。 _____________ さて、ここはメンタルについて書くnoteです。 ちょっと暗いけど、うつ状態で休職してる人間（旦那と二人暮らし）が子犬を迎えた
こんばんは。 昨日は日記を書きそびれました。 いるすです。 旦那が休みなので、 2日とも旦那と一緒に行動してました。 <21日目> 人と一緒にいるとたとえ旦那であっても合わせすぎる自分を再確認。 我慢してしんどくなってしまう。 土曜日の渋滞で呼吸が苦しくなって発作みたいに泣く。 ドッと疲れながらペットショップへ。 <22日目> 事件です。 犬を飼うことになりました。 生後3ヶ月の黒柴の男の子です。 すごく元気です。 すくすく健康なままに育っておくれ。 頑張っ
こんばんは。 この葉っぱとても美しくてビックリしちゃいました。 いるすです。 今日も、午前中は家事だけ済ませてソファでのんびりしてました。 2日連続これでいいのかちょっとソワソワしたけど、罪悪感とか焦燥感はないのでいいとする。 お昼ご飯食べたらふと、 冷蔵庫の中で余ったままの餃子の皮が気になって、 林檎を砂糖とシナモンで煮て餃子の皮で包んで簡単アップルパイを作りました。 楽しかった。集中できたし。 餃子の皮も消費できたし、美味しかった。 その後は机に座って編み物の復習
こんばんは。 この写真の光が、木の影がきれいって思って、使わせていただきます。ありがとうございます。 いるすです。 7時に起きて、 家事して、少しおさんぽして、 ご飯食べて、やるべきことも、 やりたいこともあったんだけど、 なんか手につかなくて、ソファでゴロゴロして、 気づいたら13時でした。 なんとなく、気持ちが停滞してた。_(:0 」∠)_ とりあえず動きたくなって、車に乗りました。 まずは100均行きました。3日連続。 毎回別の100均に行って、ハンドメイドで使
こんばんは。 今日も生きたね。 いるすです。 今日はハンドメイドの集まりに参加しました。 行くのまだ2回目。 編みぐるみを教えてもらった🧶✨ はじめてやってみた感想、 編み物って、めちゃめちゃ集中力がいる…！！ 編む時に網目を数えないと正確に編めないのです。 編み始めるんだけど、私は他人といるとすぐ余計なことを考えて思考が飛ぶので今何個めの網目を編んだのか一瞬で忘れてしまうんです。 なので全然できない。笑 余計なことっていうのは、目の前で一緒に編みぐるみしてるこの人
こんばんは。 昨日は気が昂って、途切れ途切れで目が覚めたので寝不足気味でした。 いるすです。 朝、いつも車でゴミ捨てに行きます。 家に帰る途中、雪の積もった山々が綺麗だったのでちょっとドライブしようと思い、コンビニでカフェオレを買って、冬の峠越えをしました。 雪化粧のお山きれいかった〜🗻✨ 気づいたら都道府県越えて結構遠くに来てました。 近くのイオンに行って、100均でハンドメイドの部品とかかわいいシールを買いました。 クリムトのフレークシールとかあるんだね。おしゃれだ
こんばんは。 病院行ってきました。 いするです。 先生には、 ⚫︎出されたお薬は飲んでいない事 ⚫︎仕事に行かなかったら割と落ち着いて過ごせる事 ⚫︎眠れるし食べれる事 ⚫︎昼夜逆転したら辛いことを知ってるからそれを気をつけている事 を伝えました。 先生からは ⚫︎頑張っているね ⚫︎復職前はまた不安が高まるからね、2月入った頃（復職の1ヶ月前）にはどういうふうに働くか会社と話し合っておいた方がいいよ って言われて 体重測定、血圧測って、診察終わり。 「先生！！私は復
