オナ禁125日目
毎日が繰り返してきた
寝て起きる
その繰り返し
朝の目覚め
寒くなってきたので起床時間が8時ごろになってきた
夜中も寒くて寝付きが悪い
瞑想してないから脳みその疲れが取れてないんだと思う
身体より脳みそのリフレッシュが必要
目覚めてからの繰り返し感がヤバい
「また始まった」で目覚める気分の悪さ
どうしたものか…
行動力のアップ
モンベルのトレッキングポールを参考にして
105センチで固定してから、ストラップの長さを調整して
登りでは100センチの長さとして使っている
降りはストラップを短くして105センチとして使える
両方のストラップの長さを合わせなければいけないので
結構手間が掛かる
素直に長さを調整できるトレッキングポールを買うかどうか
考えている時間が楽しい
あと、バイトの娘への指導の仕方を変えたら
上手に作業できるようになってくれた
新人の子が入ってきてどうしようかと思っていたが
一人で作業できるようになってくれて助かった
固執した考えに囚われていた
柔軟な発想と指導を心掛けたい
筋肉が付きやすくなる
階段腕立て伏せから机を使った斜め腕立て伏せへ変更
30回×3セット
90回はできるようになった
少しづつ負荷と回数を増やしていきたい
心なしか胸筋も筋張ってきた
プロテインから玉子生活に変えたのでタンパク質が上手に吸収されるようになったのかな
オナ禁125日目の効果
毎日が繰り返している「死に戻り」系の序盤みたいな感覚
目が覚めると「またか」となってしまう
脳が慣れたのか
脳が疲れているサインなのか
歯の治療跡が欠けたのかものすごく痛くて
食事も楽しくない
「楽しい」って感覚が減ってきている
帰り道の曲がり角を一つ変えてみるとか
新しいシナプスの通り道を作り出さないといけない
寝る前に何か新しいことを取り入れて寝てみよう