オナ禁126日目
毎日のリセット
手始めに
寝起きのスマホを辞めてみた
結果
「繰り返し感」が無くなった
朝の目覚め
歯が痛くて寝付けなかった
朝は8時ごろ起床
「とりあえず起きたらスマホ」
を、辞めてみた
時間を確認する流れから漫画を読んでいたけど
朝起きる→スマホを触る
が繰り返し感の要因だと思ったので辞めた
結果
繰り返し感は無くなった
こんな簡単なことだった
脱⭐︎寝起きのスマホ
寝起きの時間に
登山ルートの本を読んだ
岐阜の山々に心を踊らせた素敵な時間を過ごすことができた
行動力のアップ
好きな言葉に
「やらない善よりやる偽善」
が、ある
人生のバイブル本「鋼の錬金術師」に書かれていた言葉だ
この言葉を胸に恥ずかしなぁ
って思うような行為も平然とできるようになった
自分に対する言い訳を作って行動しているのである
登山道で見つけたゴミは拾うようにしてるし
ヤニカスさんの捨てたゴミもなるべく捨てるようにしてる
気持ちよく山登りをさせてもらっているだから
山に対してできるお礼はゴミ拾いと
景色に対する感謝の念しかないのだから
公共交通機関で席を譲るとか
マナーの悪い人間の後始末をする時とか
ゴミ拾いでもいい
行動する時に思い出してほしい
「やらない善よりやる偽善」
筋肉が付きやすくなる
握り方を変えた
握ってわかるフィット感
リビドーの投影、技術体験
あれだ、ちんちんと一緒だ
薬指と小指でグリップを握って登ってみた
トレッキングポールが一本218g
長さ105センチだと常に膝を曲げている状態
この姿勢だとトレッキングポールが足先より出ないので使い方の理想である
常に膝を曲げて200gの物を上下に振り続けるので
握力と腕のトレーニングになっている
noteを書いている今も腕が痛いので結構効いている
これと腕立て伏せを続ければ腕のトレーニングには事欠かない
登山は全身運動なのである
健全な心健康な身体で登るのが登山
無気力
仕事の途中から鬱気味になってしまった
やる気が起きないというより
頭が働いていない
何も考えられないのにマイナスな思考だけが浮かんでくる
土日の疲れを引き摺るから月曜日は休みにしてるけど
店長が一人入院したので仕方なく出勤したのが悪かった
あとは第二の脳こと「腸」が動いてないと判断
いつもと違う時間の出勤で
いつもと違う時間の昼食
その後やる事の無い時間に仮眠をとったので
頭も寝ぼけててお昼ご飯も未消化のままが
無気力の原因だと思う
"せい"トレーニングで肛門に力を入れてから
脱力の時に腹筋に力をいれて腰を前後に振る
こうすることにより腸内が刺激されて
少し改善された
2年経つけどあいかわらず今の仕事は向いてない
オナ禁126日目の効果
毎日の繰り返し感と無気力感からオナニーしそうになってしまった
脳がアドレナリンを求めているのか？
ストレスが原因なのか？
いっときの感情で後悔したくないので
エロ動画を見ることは歯を食いしばって我慢した
正確にはジャンプ+で「マッシュル」を読んで気を紛らわせた
オナ禁が長期化してもちょっとしたことでオナニー欲が強まることがある
それを伝えておこう