柚子の香りで始まる1日❣　　

今日は解剖学とインドの哲学を学んできました！解剖学から学んだことは、筋肉に意識しながらアーサナをすると、アーサナの質が上がるということ。今はどこの筋肉が使われてるかを意識すると、何も考えずにアーサナをするより断然と良いアーサナになります！
プラス呼吸にも意識しながらアーサナをすると余計なエネルギーを使わずアーサナが気持ち良い✨今日はそんな体感を得られたトレーニングでした🧘‍♀️

朝の洗顔後にshiki styleのマルチスプレーを顔に吹きかけ柚子の香りに浸ると朝からすごーくいい気分になり、その気分でヨガのトレーニングへ向かう！

寝る前にも吹きかけて、今日もお疲れさまと自分を労る時間も大切ですね❣
ぁぁー早く吹きかけたい♡笑

今日も充実した1日でした🍀

大好きなスプレーを植物の横に置いてみた🤭