by フロム 愛する技術の習得に向けたアプローチ: 規律、集中、忍耐、最大の関心を持つこと
Affirmation: 私は私を肯定する。私は私の未来を信じている。 反応しない練習 HSP うつヌケ 自分のうつを治した精神科医の方法 薬を使わない精神科医のうつが消えるノート ・心は3つの層で成り立っている。 1. 頭（顕在意識） …ほんの一部。奥には以下の海のように深い意識 2. 潜在意識（過去の記憶） …すでに思っている心。顕在意識より強力で速さも一瞬 3. 生命意識、本当の自分 …潜在意識のさらに奥にある、究極の本音 「人から認められたい」 「自分の
