馬の調教と人間の「筋トレ」

競走馬のトレーニングは
人間の筋トレにも似ている
（特に坂路調教）

そこで人間の筋トレについて
一般的に言われていることを
馬の調教に援用すると以下のようになる

・筋肉量の増加を実感するには３ヶ月かかる
⇒競争馬においても乗り始めから３ヶ月で
筋肉がついてくる

・見た目の筋肉量が増えたとわかるのには６ヶ月かかる
⇒競争馬においても６ヶ月くらいで筋肉量の増加をパドックで観察できる

・筋トレ後、２〜３日後に筋肉が肥大する
⇒水曜追いの２〜３日後にレースを迎える

・筋トレの効果を高めるにはトレーニング方法や生活習慣の改善も大事
⇒この辺は調教助手さんや厩務員さんがつきっきりで面倒をみてくれています

・筋肉を成長させるには深い眠りから分泌される「成長ホルモン」も影響する
⇒馬は熟睡している時間が短い生き物ですがきっと大事なところだと思う。夏、暑くて寝れないと成長ホルモンが出ず、調教の効果が半減する可能性もあるだろう

・筋力をつけるなら夕方１４時〜１８時がよい
⇒調教は早朝行われる。夕方調教が始まったら面白いですね（笑）

以上
人間の筋トレと競争馬のトレーニングについて
考察してみました

最後までお付き合いいただき
ありがとうございます

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