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一日5分習慣

鈴の凛

手軽にできる一日5分習慣を50個紹介します。様々なメリットがあり、少しずつ取り入れることで、生活がより良い方向に変わっていくでしょう。

1. 心と体を整える習慣
◯深呼吸をする（リラックス＆集中力アップ）
◯軽くストレッチする（血流促進＆肩こり解消）

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