もち麦ダイエット・13週目【14】
もち麦ダイエットでゆるく痩せようと目論むニャンズのま〜まです。
先週から、0.2キロ増になりました。
結構、暴食する日が多くて、増加してしまいました。
3ヶ月の経過を見ると1ヶ月目は2キロ強の減少でしたが、2ヶ月目、3ヶ月目は1キロ弱の減少で止まってる感じです。
3ヶ月の体重変化
スタート時60.1キロ
最大値60.6キロ
最小値56.3キロ
約4キロの減少になってます。
4キロ減ると身体も軽くて、仕事で走っても辛くなくなってきました。
3ヶ月前じゃ考えられない事です。
今回の結果を踏まえて、1ヶ月後は55キロ台になりたいところ。
何日か前から…
腰痛軽減のために腹筋始めました。無理のない程度で1日25回と少なめですが。
あくまでも、私がやるのはもち麦ダイエット！！なので腹筋は副業感覚でやっていこうと思っています。
ラクして痩せてやる〜！！
無理は絶対に挫折する確率100%なので、無理はしません。
私のモットーです（笑）
次回は14週目の経過報告をしたいと思います。