【liloレシピ #009】つるつるスープ

こんにちは。大阪市東住吉区で自家製糀を使った糀料理やパン、お味噌作りの教室をしていますkome.no.hanaキッチンの北田です。

共働き家庭が増加する現在、育児に家事。そして、仕事にと日々の生活に追われるお母さんが増えています。その中でも食事作りは大事な仕事。
ご家族が飽きないように献立のレパートリーを増やしたい。
でも簡単で美味しいに限る。
毎日のお食事作りを手軽に美味しく。「liloレンチンスープ」はそんな食事作りに一役買ってくれます。お勧めのレシピご紹介です。

つるつるスープ

つるつる～っと喉越しの良いスープはいかがですか(^^♪

このスープ一つでたんぱく質も炭水化物もビタミン・ミネラル！そして食物繊維もしっかり摂れます。お腹も膨らんで満腹満腹！！
こんな風に一つのスープで栄養満点、お腹も満点！それでいてヘルシー。
ということは(^^♪　あれです！これです！！健康で元気にそして無理なくスリムになるリロスープの秘密がここにあり。

材料【4人分】

推奨lilo：round L / round S （材料１/ ３）

えのき　1/2袋　
鶏ミンチ肉　100ｇ　
もやし　1袋　
オートミール　30ｇ
にんにく　10ｇ
土生姜　15ｇ
ごま油　大さじ1