111日後に下半身の筋肉量がアップしてる女【51日経過】

こちらの記事に書いたのだけど、9月から下半身筋トレを実践している。ひとまず大晦日がゴールでそこまでやってみようと宣言してみたのだ。

今日は経過報告を。

結論から言うとできなかった日が1日あったけどそれ以外は継続できた。

負荷を弱めたり回数を減らしたりもしつつ自分が嫌にならない程度には取り組めている。

できなかった1日というのは布団に入ってから筋トレしていなかった事を思い出したものの1度入った布団から出る意思の強さは私にはなく潔く寝た、といった背景があった。

私がやっている主なトレーニングはこちら。

B-Flowのまりこ先生はヨガ動画でも日々お世話になっているが身体のどこを意識したら良いかや、油断しやすいポイントも優しい口調で的確に教えてくれる。

ほんの10分だけれど、続けてるとうっすら効果も感じ始めた。

・太ももの張りが軽減
・お尻の下の横のラインが少し短くなった。

といった感じ。

あとは継続によって最初はきつかったメニューもそんなにしんどく感じなくなってきた気がする。

あとちょうど60日ほどだけれど、今より引き締まった下半身になれるよう地道に頑張るぞ。