トレーナーとしての栄養学
前回まで、生理学で体の動くシステムを学びました。今回からは、栄養学。
食べる物について学んで行きましょう。
一回目は五大栄養素について見て行きましょう‼️
5大栄養素。
体にとって、とても大事な栄養素。
主な栄養素えいようそには、「炭水化物」「たんぱく質しつ」「脂質ししつ」「ビタミン」「無機質むきしつ(ミネラル)」があり、これらを五大栄養素ごだいえいようそといいます。この五大栄養素ごだいえいようそは、それぞれに得意とくいな働きがあり、例えるなら私わたしたちの健康的な生活を支