卵の代わりになる食材

1. **バナナ**：1本のバナナは卵1個分の代替にぴったり。特にお菓子作りで使えます。

2. **りんごソース**：大さじ3のりんごソースが卵1個の代わりになります。パンケーキやマフィンで特に便利。

3. **豆腐**：1/4カップの絹ごし豆腐は、卵1個分に相当します。キッシュやスムージーに最適。

4. **アクアファバ**：ひよこ豆の缶詰の水分（アクアファバ）も、卵白の代わりとして使用可能です。