言葉

RYT200 TT講座で作ったシークエンス。
内容が決まったら流れを頭に入れてインストラクションの練習を繰り返す。

自然な呼吸
心地よい呼吸
ゆったりと自然な呼吸
深い呼吸
深く強い呼吸

言葉の精査を繰り返し、何度もしゃべってみて自分にしっくり来る言い回しやリズム感を大切にしようと決めた。

ウジャイィ呼吸をセンタリングで入れたので、これを『伏線回収』すべく
ピークポーズ辺りで余裕のある人にはやってもらおうと決めた。

時間内におさまるよう動きとインストラクショを確認しながら、ストップウォッチを使って記録。

足先から頭頂を整えたら目線。そして呼吸。

間を取ることを恐れない。