呼吸セラピーの絵本、見〜つけた！

こんにちは、一ノ瀬朋子です。

毎日の生活で、疲れた〜〜って思ったり

マイナスになりがちな思考をまずリセット！

深い深呼吸で自分の呼吸に集中しましょう。


そうして、

大丈夫！

ありがとう！

幸せ！

ってつぶやいて(^^)

オッケー！サンキュー！ラッキー！

でもいいのです。

今の自分にオッケーして

前に進みましょう。

ご自分のコンテンツ、スキル、笑顔にオッケー！

まずそこからですよね。


写真の絵本には、

呼吸に集中するマインドフルネスが

小さなお子さんにもわかるように書かれています。



最強の鎧を身につけて

安心して前に進みましょうね。