フードポリスと直観的食事
フードポリス
食べ物に対して厳しいルールがある
ダイエットに悪い食べ物を排除する
耳障りな心の中の批判で自分をがんじがらめにする
良い食べ物と悪い食べ物に分ける
食べ物をジャッジする
カロリー計算と栄養バランスだけを考えた食事をする
心と体の声を聞かない
罪悪感と心配がいつもある
直観的食事
食べ物に対してルールがない
食べ物は心と体に栄養をあたえる
自分をはぐくみ自由にする
中立的なフードチョイス
食べ物をジャッジしない
健康と栄養と満足感が得られる食事をする
心と体の声を聞く
満足感と自己肯定がある