お肌の曲がり角に直面中(書く習慣１ヶ月チャレンジDay7)

こんにちは。
ちゅんです🐤

書く習慣１ヶ月チャレンジもとうとう1週間が経ちました。いつも三日坊主の私がちゃんと続けられてるのえらい！まだ先は長いですが、ゆるゆる頑張ります。今日は「最近悩んでいること」について。

あと1年足らずで30代を迎えるのですが、とうとうやってきました、お肌の曲がり角。
少し前までは毛穴は気になったりしていたけど、肌荒れとは無縁の生活を送っていました。なのに最近急にニキビが大量発生したり、赤みがでたりする日が増えました。そしてたまにゴルゴ線のようなものがみえたり、、、。
原因を考えてみたところ、2つ思い当たる節がでてきました。1つ目は食生活。今までは好きな物を好きなだけ食べたりしてもあまり肌には影響がなかったので、好きなように食べてました。しかし、年齢を重ねるごとに自分の食べたものがお肌に直結するようになり、さらに今年から開発の仕事で毎日のようにお菓子やパンを食べるようになったため、小麦を過剰摂取してしまっているのではないかと思います。
2つ目は過剰なスキンケア。ずっと黒ずみ毛穴やつまり毛穴が気になっていて、良くしたい一心で色んな美容液などを使ってきましたが、刺激の強いスキンケアや過剰なスキンケアにより肌のバリア機能が破綻し、肌荒れを起こしやすくなっていたのではないかと思っています。

これ以上肌の治安を悪くしないためにも
・スキンケアはシンプルだけどしっかり保湿
・早寝早起きを心がける
・仕事以外でなるべく小麦を摂らない
・バランスのいい食事を心がける
・ストレスをためない

あたりを頑張ろうと思います。
肌の綺麗さって清潔感にも繋がると思うので、綺麗な30代を迎えるためにもこれ以上お肌の治安を悪化させないように気をつけていきたいです。

おすすめのスキンケアや、こういう生活した方がいいよ！とかあれば教えてください、、！

おわり！