recognize my own pattern ＊

今年に入って一番最初に参加したzoomミーティングがすごく印象に残っているからここに記録するよ🪷

これはビシネスのミィーティングだったんだけど、トピックはやっぱり自分磨き。

”新しい年に入って一番最初に見直し、改善するのは自分自身”って。

ここで学んだことは、”自分のパターンを理解すること” 
わたしたちって1日のほとんどを潜在意識で行動しているよね。一度経験したことは、わたしたちの脳が認知して二度目からは意識しなくても経験をもとに行動したり。

潜在意識って1日に約6~8万個の思考を抱えることができるんだって！だから意識してなくても脳では常にいろんな思考がぐるぐるしてて忙しく動き回ってるみたい。

だからこそ、改めて自分を見つめ直してパターンを理解することが大切🦋
いつも気が付かないうちに気にしていることだったり、特定のことをすると必ず出てくる特定の感情。自分を客観的に観察してみるといろんなことがはっきりと見えてきた！

例えばわたしのパターンは、

• get attracted to shiny objects - 目移りすること

• wanting more / wanting what i don't have - 無いものや多くを欲しがること

• fear of missing out - 気になることはやらないと気が済まない・ほしいものは手に入らないと気が済まない

• always comparing with others to value my worth - 常に他人と比べて自分の価値を決めること

わたしは小さい頃から、友達がやっている習い事に興味を持ったり、友達が持っているものを欲しがったりしてたのをはっきり覚えてる。自分に無いものがいつも一段と輝いて見えたんだよね。
だから習い事も掛け持ちがかっこいいって思ってたんかな。これもやりたあれもやりたいって。笑

わたしはいつもやりたいことはやってみないと気が済まなくて、ずっと自分は頑固だなーって思ってたんだよね。でも最近ようやく理解できたのは、頑固なんじゃなくてfomo (フォーモ)なんだって。いわゆる取り残されることへの恐れだね。他人がやっていることを見て、自分がやっていることよりあっちの方が楽しかな？とか、常に自分の決断に自信が持ててなかったからなんだって。

時間をかけて観察すればするほど根本の理由が見えてきて、自分のこと全然知らずにここまでやってきたんだなって改めて再確認したよ。

意識せずにも他人の目を気にしていることも、パターンを見つけて終わりにするんじゃなくて、

なんでわたしは他人のattentionを欲しがるんだろう？
どうして常に他人と競ってるような考え方に走っちゃうんだろう？
周りを気にしなかったら、どんな違う行動をとっているかな？
他人じゃなくて”わたし”にjoyを持ってくるものってなんだろう？

って、どんな過去の経験が今の自分のパターンを作ったんだろうって考えられるようになったよ🕊️

だから今のわたしのpracticeは、意識を自分自信や今自分にあるもの・やっていることにおくこと。

こうやって過ごしてみて少し経つけど、潜在意識でやっていたことを意識するって疲れるね！

毎回、あ、またやってるって気付けた時は、一度立ち止まって深呼吸。
パターンが出やすい時は先走っている時。もっともっとや、早くって先ばかり見ている時は意識を自分の足元に持ってくる。今身の回りにあるものに感謝する。

わたしの好きなモットーは

there's enough to go around 

日本語にしたら、”どんなこともこのユニバースには十分にあります”　って感じかな？

たとえ周りが輝いて見えても、自分の番は自分のタイミングでやってくるから焦ることなく、比べずに自分のペースで🕊️　
自分の求めているものは、自分に合った一番のタイミングで自分の人生にあらわれるんだよ。

このモットーは、焦らなくてもこのえユニバースには自分の分は十分にあるよっているリマインダー。

日々の中でセカセカしてるなって思った時は、自分に言い聞かせてみてね🪄

そして、毎日数分でもいいから自分と向き合う時間を作ること。自分のパターンを理解できるともっと日常にeaseが生まれるよ🌈
気づいたことをノートに書いてみたりするところから始めてみてもいいよね。

じゃあ今日はここらへんで終わり！
バイバーイ🤍