深呼吸できますか？呼吸をするような「ありがとう」が言えた時に

2月の北海道は雪、雪、雪
雪かきによる気力と体力の消耗は大きく
雪が降りだした途端
わ〜、もう外に出たくない〜！が本音です（笑）

なので冬は出不精で人と接する時間がドンと少なくなるけど
それはそれで自分の時間を楽しめています

ただ最近ね、呼吸が少し浅くなっている？と気がついたのです
単なる衰えか？
会話が少ないため、言葉を発するための腹筋の衰えなのか？
または画面を見る姿勢で身体が猫背になるからか？

なので背筋を伸ばし、深呼吸を意識してやってみると
なんだか呼吸リズムがイマイチつかめず息苦しい
意識すればするほど深呼吸が長続きしないのです

あれ？普段の呼吸ってどうしてるんだっけ？

楽な深呼吸法

ちょっと調べてみたら、単純でした（笑）

①息をゆっくり吸って吸いきれない時点で、力を抜いて〜
そーしたら自然に息がブワーっと吐き出されますよ〜

②次に息をゆっくり吐き出して出し切る寸前に、息を一瞬だけ止めたら〜
はい、苦しくて息をブワーっと吸い込みますよ〜

③さぁ、繰り返しましょ〜

「力を抜けば吐く、苦しければ吸う」
なんとシンプルでわかりやすく、ナチュラルな原理なんでしょう〜
それなのに考え込んでしまってる時にはうまくできない呼吸

深呼吸は知ってるし、それで？
って思われちゃうかもしれませんね（笑）

でもね案外、一人暮らしになると
肩の力の抜き方、自然な原理が自己流になってしまい
自分はできている。と思い、気付けていない場合もありますが
自分にとってマイナスになっていなければOKですが（笑）

「ありがとう」が呼吸のように、スルっと言えた瞬間

2月もあと少し、気温が上がり青空をみると
ウズウズと外に出たくなります
ようやく春は近いぞ〜

上機嫌で散歩、深呼吸法を意識して肩の力を抜く
公園の木々、さし込む陽射し、鳥の声に心が安らぐ
気分サイコー

ついでにコンビニに寄ってお買い物 ♪
レジでアプリを提示した際に
店員さんが丁寧にお得情報まで説明してくれて
その雰囲気がすっごく良くて ♪

私も嬉しくてね
＜深呼吸の吸って力を抜く＞
と同じくらい感覚のナチュラルな
「ありがとうございます」の言葉がスルっとでた瞬間
店員さんの笑顔がふわっと広がり、おたがい目が合いました

いつも言葉にする「ありがとう」と少し違う感覚で
＜お互いの心を振動し合い、喜びが湧き上がる感覚＞なのです

とりつくろいがない、これが本当の
「シンプルでナチュラル」な姿勢と若さと生きがいに
つながるのかも知れないと思いました

飲食店でお客様が「ありがとう」「ごちそうさま」と言うのは？

飲食店論争？と言うのかわからないけど（笑）

お客様はお金を払う側だから、お会計時に
お客様が「ありがとう」「ごちそうさま」は
言わなくて良いんじゃない？という話題を目にしたことがあります

どうなんでしょう？

私はお店側の立場なので
「ありがとう」「ごちそうさま」それはもう、とても嬉しいです！
なんて素敵な方なんだろう〜！とさえ思えます

食べ物＋その場の雰囲気や気遣いもトータルに含め
きっと居心地の良さを感じてくれたんだ！なんて単純に喜びます

呼吸のようなナチュラルな「ありがとう」をもらえた瞬間
その人の真の声の作用で
私の心が振動し、力が湧き上がる
それをお客様にまたお返しする
そうしてお互いの心が振動し合い
お客様は玄関を嬉しそうに出て行かれる
それをみて、また私も嬉しくなる

素敵な相乗効果〜

これからの世の中は一人暮らしがもっと増えて
AIに頼る時代になったとしても、この感情は残していきたいなぁ〜

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