夏の冷えに注意。入浴にちょい足しで冷え知らずの足に。

全国冷え取り女子のみなさんお元気ですか？

気温は高いはずなのに、

電車も職場もお店ですらもクーラーガンガンで、

気が付いたら足が冷たいということ

ありますよね。

温めるために厚着をすると

すぐ熱くなる夏。

根本から冷えを解決して、

暑かったり寒かったりする世界とおさらばしましょう。

さてお風呂でなにをちょい足しするのかというと、

「ふくらはぎに温水と冷水を交互に当てること」

これだけです。

各一分ずつ、３セットくらい行いましょう。

そんな時間無いよ、

という人は

お風呂上りに１分、

ふくらはぎに冷水を当てるだけでも大丈夫です。

ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、

大事な血管がたくさん通っています。

ここを温冷交代浴することで、

全身の血行を良くする効果が期待できます。

また冷えを取るだけでなく、

自律神経を整え、

目覚めがよくなるとも言われています。

この方法は、

心臓に疾患のある方、

高血圧の方はお控えください。

また、

風邪をひいているときの入浴法としてもおすすめしません。

それでは良い冷え取りライフを。

心地よい夏を勝ち取りましょう。