検証のお願い 1) 真っ直ぐ滑ったまま立ち上がって、横に倒れる、その時に、スピードに変化はありますか？ 2) 横に倒れた時に、フリーレッグの位置は、最適な位置にありませんか？ 3) バックで滑って、1) をやると、どうなりますか？

share practice

羽生結弦プロのシェアプラクティス 氷に乗ってからのウォーミングアップについて考える 歩きながら弾みながら、姿勢を確認しながら「片足で」滑る、上半身がリラックスしている、腕を楽に振っている フォアイン、バックイン、バックアウト、そしてフォアクロス、バッククロス あの動きを真似してみましたか？ 真似しましょうよ、シェアしよう あの動きは、昔、神宮シンクロでやった動きだ その時はダウンの事だけ意識して理解できていなかった、それがshare practiceを見て、やっと理解でき

スリーターン

スリーターンとは、氷を削る事です 止まったままでスリーターンが出来ますか？ 滑らずにその場所で、おそらく意味がわからないと思います 滑らせて捻って捻り返す、そう教わっているでしょう、だから不可能 氷だから簡単に削れるんですよ、ブレードで氷を削ってみましょう 軸を作って、グリグリ氷を削る ターン中、乗る位置は変わりません、軸の上に立ち続けるだけ 荷重が大きければ、削るのに、大きなチカラが必要 荷重が小さければ、削るのに、小さなチカラで良い 膝の曲げ伸ばしをします 立ち

全部無理だ、全部反対だから これは伝わらない

身体は伸び続けている状態が基本 伸びるのをやめるから、重力で落下して、脚（股関節、膝、足首）が曲がる 落ちたのをしっかり受け止めて、伸びた状態に戻る、戻る場所が明確にあるのが、軸

転びにくい立ち方

膝を伸ばして真っ直ぐ立つ 筋肉を使わない、骨で立つ感覚 それがこれhttps://www.instagram.com/reel/CfNUmUkOV12/?igshid=MDJmNzVkMjY= 身体は伸び続けている、脚の筋肉を使わない、バランスだけで明確な体重移動 これが軸です ここに立って、横歩き、横クロス歩き、をします、滑り出さない角度にブレードを置くコントロール https://www.instagram.com/reel/CfNXCmxv4JB/?igshid=M

傾きが大事

スケートはカーブを滑ります そのため遠心力がかかります、それに対抗するのは傾く事のみ、必ず傾きます コンパルソリー 、セミサークルも必ず傾いています、その傾きを覚えるのが練習です ターンの見分け方 スリーターン、ブラケット、モホークは、ターン前後で傾きが変わらない ロッカー、カウンター、チョクトウは、ターン前後で傾きが変わります スネーク、チェンジエッジは、傾きが変わります 傾きが変わらず、足元だけでチェンジしているのは、質の悪いチェンジです 横に傾き、横に倒れる事

スケート理論

基本姿勢は直立、膝を伸ばして、しっかり立ち上がり身体全体が伸びている、ブレードは垂直で平行に置かれる、足幅は広すぎない（これが閉じていき片足になる）、止まっている時も滑っている時も同じ姿勢 滑るエネルギーは、横に倒れる力、明確な体重移動、氷を押すのではない 身体の使い方、膝を伸ばすのは、立ち上がるため、氷を押すためではない 膝を曲げるのは、力を抜いて落下するからで、がんばって曲げるものではない（身体は常に伸びている意識、その伸びるのをやめるから、落ちる） カーブを滑るこ

当たり前にあるものだから、それを考えない

膝をしっかり曲げる 体重移動しない 身体まっすぐ 全部間違ってる

スリーターン、モホークは、ターンの前後で傾きが変わらない ロッカー、カウンター、チョクトウは、ターン後に傾きが変わる

上半身を真っ直ぐ、垂直に保つ利点はなんだ？ その答えは、軸が無くてもジャンプが跳べる 軸が無いのにジャンプするには、それしかないのだ