立ち上がった時とかの急なキツめのしゃっくり、これも自律神経関係あると思う。力み癖なおしたい。
ここ3日間くらい、夜にだる～くなります、好転反応みたいに。聞くところによると、春は毒出しのチャンスなんだとか。最近キトサンを始めたし、私の身体もデトックスしてるのかなー。(トイレもすごくて喉も乾く)
こんばんは。 しばらくお休みしていた自律神経日記ですが、今日はなんとなく書いておきたい気分になったので書きたいと思います。 8:30 起床 9:30 身支度 10:00 朝食、お絵描き、ゲーム 12:00 昼食 12:30 休憩、お絵描き 14:30 お出かけ 16:30 帰宅、お絵描き 18:30 夕食 19:00 ゲーム 20:30 お風呂 21:00 お絵描き、のんびり 22:00 セルフケア、ストレッチ 23:00 就寝 描かなきゃいけない絵をいっぱいかけた
また病気不安でパニックになってしまってました…。楽ゆる整体等ストレッチ等で応急処置して、なんとか落ち着いてきました。自律神経を労ろう…。ご飯を炊き忘れていましたので、ただいまお急ぎ炊き中です。。帰った直後にご飯よりも逆に一息つけて、旦那さんも落ち着いてきてくれました。
通勤途中の道路の喧騒に感じた嫌な予感は、仕事の最中まで適中し続けました。 あの辺りで何かあったんでしょうか？ 私は近辺に住んでる者ではないのでわかりません。 とにかく自分を褒めて、労って、難を逃れたいと思います。 おやすみなさい。
昨日の朝あんなことをつぶやきましたが、昨日の夜にはケロッとしてました。気分って、移り変わって不思議です。気を滞らせて淀ませないようにだけはしておきたいですね。 昨日は自分に反省のムチを打ちまくってたので、ある作業が一日で終わりました。自分でもびっくりしました。
またです。また朝起きれなかったです。 パニックになってます。 旦那さんからついにキツいラインが返ってきました。 私には存在価値がないです。 どんなにがんばってて辛くても所詮自分のものさしでしかないし、全面的に私が悪いです。人が怖い。
久しぶりに悪い出来事きちゃいました。 こんなに頑張って色んな事を気をつけているのに。気をつけすぎて疲れてしまっているくらいなのに、また大ミスやらかしました。気をつけることが多すぎるよ…。もう疲れました。私は障がいを持っているんだとつくづく思います。
約2週間ほど書いてきた自律神経日記ですが、良い意識が芽生え始めてきたので、一旦お休みしようと思います。 もともとは自分をほめる時間を作りたいと思って始めた自律神経日記も、ほぼ毎日書くことができて、気が付けば９記事に。 日常生活の中でも、よくやった、自分！と思える場面が増えてきました。 一旦は目標達成ということで、これからは自分が気が付いたことをシンプルにゆるく、コラム的な感じでまとめた記事を書いていきたいと思います。 更新頻度は落ちると思いますが、少しでも多くの人に共
7:00 起床 7:30 朝食(バナナ) 8:00 身支度、洗濯 9:00 お絵描き、在宅ワーク 12:00 昼食 13:00 休憩、ゲーム 15:30 ウォーキング 16:00 帰宅、休憩、夕食の支度 19:30 夕食 20:30 お風呂 21:00 のんびり、ゲーム 23:00 セルフケア、ストレッチ 24:30 就寝 イラスト完成して、Twitterにあげれた！ 絵をいっぱいかけた！ ウォーキング30分できた！ 伸びをしたり体を動かしたりすることを意識して生活
9:30 起床 10:00 朝食、身支度、お絵描き 12:00 昼食 13:00 おでかけ、買い物 16:00 帰宅、休憩、お絵描き 18:30 夕食、お絵描き 20:30 お風呂 21:00 のんびりゲーム、お絵描き 23:00 セルフケア、ストレッチ 24:00 就寝 旦那さんの描く絵を褒めた 旦那さんにありがとういっぱい伝えた お絵描きたくさん出来た(しすぎて疲れた…) 2日くらいサボってしまった。 あんまり体調良くなかったけど弱音吐かずに持ち直せたかな。 お腹
6:50 起床 7:30 朝食 8:00 身支度、洗濯、絵を描く 12:30 昼食 13:00 絵を描く 15:00 買い物(スーパー、ドラッグストア) 16:00 帰宅、絵を描く 17:00 夕食の支度 19:00 夕食 21:30 お風呂、のんびり 23:00 セルフケア、ストレッチ 24:00 就寝 合間を縫って絵をたくさんかけた！ 夕食作りがんばった！ 買い物もがんばった！ セイリが来た。 なんか、やる気でない。 でも今日はいろんなこと頑張った。 ちょっと疲れ
7:00 起床 8:00 朝食 9:00 二度寝 11:00 起床、身支度 12:30 昼食 13:00 絵を描く 14:10 出勤 20:00 帰宅、夕食 21:00 お風呂 22:00 ゲーム 23:00 セルフケア、ストレッチタイム 24:00 就寝 仕事めっちゃがんばった 絵をかけた 今日も日記書けました。 明日もお絵描きしたいです。 旦那さんもお絵描き始めたから、なんかモチベ上がってる気がする。仲間がいるとちがう。
6:45 起床 7:30 朝食(バナナ、豆乳、ヨーグルト) 8:00 身支度、洗濯 9:50 健康診断へ出発 10:00 健康診断 11:30 昼食(ご褒美にモスバーガー) 12:30 帰宅 14:00 歩いてスーパーへ 15:30 在宅ワーク、お絵描き 17:30 夕食の支度 19:00 夕食 20:30 お風呂 22:00 ゲーム 23:00 セルフケア、ストレッチ 24:00 就寝 健康診断がんばった！ ご褒美のモスバーガーおいしかった！ 歩いてスーパー行ったの
今日はちょっとしんどいので日記はお休みします…。 明日は苦手な健康診断です。(病気不安強) なるべく気張らずに行こうと思います。 おやすみなさい。
9:30 起床 10:00 朝食、ストレッチ 12:00 昼食 12:30 ゲーム 13:00 お出かけ 17:00 帰宅 18:30 夕食 20:30 風呂 21:00 どんな絵を描くか考える、旦那さんのユーキャンお絵かき講座の手伝い、ゲーム 24:30 セルフケア、ストレッチ 26:00 就寝 腹痛と不安感をストレッチで回避できた旦那さんのユーキャンの手伝いがんばった 絵のことを考えられた 今日のお出かけは私が車の運転をした 生理前のせいか相変わらずしょうもないこ
