妊活・不妊治療中に摂りたい栄養素3選！

※このブログではプロモーション広告を利用しています。

妊活中に大切にしたいこと。心配なことといえば何がありますか？


毎日の栄養は十分に摂れているだろうかと気にはなりませんか？
栄養のことを気にされていらっしゃる方は非常に多いと思います。

妊娠前と妊娠中、産後。何気なく食べていたものが、実はあまり推奨でなかったりしたら心配になりませんか？

また、重要と言われているものが全然足りていなかったり…日常の診察においてもよくあることです。

妊活中､妊娠中でなくても､日頃からバランスよく食べることは基本です。

また、食べ物だけでなく適度な運動や質の良い睡眠を取ること、ストレス解消の趣味なども大切にしたいものです。

日本人の食事摂取基準」は、健康増進法（平成14年法律第103号）第16条の２の規定に基づき、国民の健康の保持・増進を図る上で摂取することが望ましいエネルギー及び栄養素の量の基準を厚生労働大臣が定めるもので、５年毎に改定を行っています。

引用:厚労省HP

こちらで推奨されている栄養素､食品､また摂取の方法を参考にして記事にしています。

これを参考に、今回は妊活中にメジャーな葉酸とビタミンＤ、亜鉛についてお話していきます。

また、妊活・不妊治療中の不安や心配事など、ココナラでお話を伺うサービスをしています。ご相談者の方の性別は問いません。
お問い合わせだけでも結構ですので、気になることや話したいことがある方はお気軽にご相談ください。
〈1000円分招待コード→CQ8Q8K〉

つきのや カウンセリングさん(カウンセラー)のプロフィール | ココナラ