やるとこいっぱいあり過ぎて…💦

肩こりだとか胃の調子が悪いとか聞くと
ここもやった方がいいよ！なんてつい言ってしまうのですが
「やるとこいっぱい💦」と悲鳴をあげられてしまいました。

1度に何ヶ所か出来るのと体重でしっかり踏めるのでマットがオススメ。
マットをやった後、足の指先、甲部、足首、ふくらはぎ、膝裏、太もも、股関節をやるのが基本。

それに不調に感じるところをプラスするって感じで大丈夫だと思います。

これがいい、あれがいいと言われると全部やらないととか思ったり、何が大事かわからなくなってしまいますよね💦