#237 おはよ

超〜久しぶりになっちゃった！
久しぶり！風邪引いてない？
ワシは8月に風邪ひいてからすっかり元気だよ！

ダイエット、8月の終わりからはじめて7キロ減ったよ！
体が軽くて楽！
でも、あと9キロ痩せなきゃいけない。
BMI22が健康的な体みたいで、そこを目指してるんだけど、BMI22になるにはあと9キロなの。
でも、しっかり食べて運動で痩せてるからしんどくないよ！
毎日1200キロカロリーくらい食べて週に3回くらい400キロカロリー以上の有酸素運動するの。
1ヶ月で3キロの時は週5で有酸素してたけど、食事のおかげ？か代謝が良くなって週3の運動くらいで落ちるようになった。
だから今は1ヶ月で2キロ落とすくらいかなあ。
高校卒業してから10年で20キロくらい太っちゃって、久しぶりに会う人にはびっくりされる。
健康な体づくりをしてると、スキンケアとか歯とか他のところも健康にしたくなって、気持ちい生活が送れるようになってきてるよ。
自分を大切にするって意味がちょっとだけわかるような気がする。

中国語はどう？ビジネスレベルってすごいー！
ワシも資格取得の目標ができたよ。
そのためには、あと2年半今のとこで働いてそのあと2年かけて通信で大学通わなきゃいけなくて、先の話になっちゃうけど。
ワシは全部中途半端になっちゃうから、何かひとつやりとげて自分の自信にしたい。

今日は久しぶりのドトール。
今日は仕事の大きな行事があって、スーツを着てる。
これも痩せたおかげで、ピッタリになった。
メンズスーツをオーダーしてるよ。
この仕事になってスーツは着ないから、久しぶりに着るとテンション上がるね！

それじゃあ、いってきます！
寒いからあったかくしてね！