見出し画像

マインドに飲まれず、「心身から美もアップデート」していくコツ

渡邊 真奈美｜InnerCare,Beauty,and more....



心身から美しく、心のすみずみまで満たされながら心地よく軽やかにいられる…そんな状態は、自然と体型も自分にとって"満足で綺麗"な体型。


マインドが軽やかになっている時ほど…ダイエットや美容に関してのフットワークも軽くなりませんか？

でも、一度マインドがぶれ始めると…

・やる気が出ない
・それどころか食べ過ぎて…
・なんなら、小麦や砂糖に脂質…
・気づいたら…？！◯kgも増えた？！


心身から心地よくいられて…理想的な体型を求めていたのに、マインドに飲まれてはリバウンド…体質改善していたけど元通りになっていた……


こんな経験、誰もが「あるある」なんて感じるんじゃないでしょうか😮‍💨？




過去の私も含め、そんなマインドの波に飲まれがちだという方も…

▶︎産後２度-13kgをスルスル叶える
▶︎少し太ってもすぐに戻る代謝のいい身体
▶︎「自分にとって心地よく理想的な美しさ」
▶︎『今がいちばん綺麗！』と褒められた
▶︎１ヶ月でも-3〜-5kg
▶︎少しのブレもすぐにご機嫌に
▶︎ダイエットだけでなくマインドまで軽やかに

今日は、マインドがネガティブループに落ちて飲まれてしまう…そんな時


マインド波を乗りこなして
身体の質を変化させていく✨

心身から美をアップデートする絶好の機会に✨


そのコツについてお話ししていきます！





マインドに波は起こって当たり前？


そもそも

マインドの波が起こることは「当たり前」！
人にはホルモンバランス変化、人それぞれのバイオリズムの違い、日常的に起こる小さな価値観変化による心身の変化など………波が起こること自体は当たり前なので、そこを否定する必要は無いんです。

これだけでも、少し安心しませんか？✨


体が変わるときはマインドの変化もセット。
心身から変化していく時は、マインド（価値観など）も同じようにアップデートされていくことが大切


そんな"心と体"の変化を、どちらも軽やかに起こしながらの身体は……

『一生つづく美体質』
『内側から育てた美肌』
『心地いい状態でいられるマインド』


こんな風に、一時的なダイエットに終わらず『一生綺麗で心地いい心身』につながっていく…✨

.
.
.

ダイエット中や美をアップデートする時期というのは……『今までの自分には無かった行動や価値観選択をしてる時期』


習慣にないもの、自分の価値観に無いものに、自然と抵抗は起こって当たり前(！）……"波は、そもそも起こるものだ"ここは押さえていてください✨




マインドの波＝"心身からアップデート中"のサイン

マインドの波が出てくるときには、新しい価値観や行動を取り入れよう✨とするからこその…


『じゃあ、古い価値観手放します？！』
『どうします？！これ、まだやります？！』
『いるの？！いらないの？！(圧)』


シンプルに言うと、こんなことが起こってる。


例えば…？

『マイナス5キロ目指す！』として、

……ということは？

『5キロ分増やすことを選ぶ行動をとる自分は、もういらないよね？！』


その行動を引き起こす引き金になる、自分の価値観や思い込み・偏見など…『5キロ分太ってたい自分』があぶり出されていく。

(ここの価値観変化は個々人によって様々で、実際はいろんな思い込みが連なってたりすることも多々。詳しく知りたい方ははPrivate Sessionにてご相談ください。)


ただ、ここで飲まれてしまう方の多くが……

ネガティブなマインド出てきた！
不快！ストレス！もうやだ！
食べちゃう？食べちゃおっか？
いいじゃん、今日だけだって
↓
↓
本来の目的を見失い始める
(リバウンドや肌荒れループや元通りの自分に)

ダイエットや体質改善、身体を軽やかに変化させていきたい……というプロセスで『今日だけ仕方ないじゃんマジック🪄』がかかり始め、本来の「マイナス5キロ」の目的を見失います。


身に覚えありませんか？
過去の私なら…前科がありすぎてグゥの音も出ないところ()





一生綺麗を叶えるコツは…？『マインド波乗り』と"理想の自分"が持つ価値観チョイス

マインド波は起こるものだ。


それが当たり前のこと……となれば、マインド波が来たときも『きたきた！私がさらに磨かれるため超えていきたい良い波ね！』なんて波乗りすることも出来そう✨ですね！



この波が起こっている時期は、ある意味「美を外見・内面からアップデートしていける最適な時期」。来ることは過剰に恐れなくて大丈夫で、何も問題なし。


・身体の状態
・食欲がどうなっているか？
・マインドはどんな状態か？



よく観察して…本当に欲することを、自分の心身に与えてあげること✨感じさせてあげること✨



.
.
.



一生綺麗を叶えるコツは…
『自分と自分の関係性を良くしていくこと』


その選択は本当に自分が喜ぶものなの？

目的からハズレた自分をみつけたなら、それは内側を見つめるタイミング。その行動をとる自分、本当にいつまでもいて欲しい(ニヤリ)……？


何度も身体とのコミュニケーションを繰り返していくと、自分のパターンも理解出来てくる✨




では、本質的な解決策って？


マインドの波が起こるのは当たり前
どう乗りこなしていく？を知っていけばOK
ここまでが今までの話。



でも、『何度も繰り返す、体型や美容の悩みのパターンの奥底』には…？


身体は本来スルスルと流れて、美しく心地いい状態が当たり前✨

でも誰のなかにも存在してる「美しくあることに喜びを感じる私」「磨かれてる私】このスイッチがONになっていない時…何かしら自然な状態を堰き止めている状態だと


本来の心身の豊かで、
自然な流れが滞ってしまったりも

そしてそれは、


生まれ持つ"それぞれの美しさ"を、
曇らせてしまうことにも



女性は誰もが綺麗に美しく輝いてく✨
それを曇らせるなんてもったいない！


結局のところ、本質的な解決をしていくことも大切。


そんな時は、"身体"だけでなく"マインド"も磨かれていくことで


あなただけの本来の美しさ
内側から磨き上げられた心身
内面的な魅力まで引き出しながら…


本来の『一生綺麗』なあなたに
つながっていく✨


もっとありのままで輝きたい、あなたのヒントになりますように☺️✨


꧁———————꧂

音声配信Spotifyにて毎日配信中

外見・内面から美しく
「美も豊かさも開花してく」

過ごす時間ごとTreatmentする美容についてお伝えしています✨
是非こちらもチェックしてみてください！

꧁———————꧂




この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？