【117日目・朝】悲しいときにたっぷり悲しめますように。千日祈り on Facebook アーカイブ 2020.5.18

祈り動画　https://www.facebook.com/hamadachizu/videos/10223557284902716/
瞑想動画　https://www.facebook.com/hamadachizu/videos/10223557472627409/

「悲しいときにたっぷり悲しめますように」というお祈りが浮かんできました。

気分をこう、「自分を機嫌よく保つ、気分を上げ続ける」というのとはとても大事なんですけれど、そっちにあまり注目し過ぎると悲しい時に悲しむとか、落ち込んでいるときに落ち込むとか、怒っているときに怒りちゃんと感じるとかが悪いことでもあるかのような気がしてしまう、「自分を機嫌よく保てていないじゃないか」みたいな。けど、それは両立させるのだという､､､。

両立させましょう。悲しいときは存分に悲しみ、腹が立っているときは存分に怒り、落ち込んでいるときは存分に落ち込んで、それが自分を上機嫌に保つコツのひとつでもある。自分に嘘をついてもしょうがないし、自分の完成を鈍らせてもしょうがないんですよね。やっぱ、快眠・快食・快便が健康の秘訣みたいなのと一緒で、眠かったらちゃんと寝るしお腹空ているときはちゃんと食べるし、そして出すものはちゃんと出すっていう、スカッっていうメリハリ、スカッていうのが大事なんですよね。

なので、悲しいときはちゃんと悲しめますように。ネガティブな感情なんてダメだとか、そっちに、そういうジャッジに行きませんように。

それでも、ダラダラとずーっと続けているのが勿体ないのでそれは止めた方が良いんですよね。悲しむときにしっかり悲しみきって終わらせておく。メリハリ。で、楽しいときはしっかり楽しむし、わりとニュートラルなとき、嫌なことを思い出して嫌な気分になることも可能だけれど楽しく過ごすことも可能みたいな、そういうときは楽しく過ごす。ご飯を美味しく食べるのに集中しようと思ったらできるけれども、嫌なことを思い出そうと思ったら思い出せるみたいなときは美味しいもの食べるに集中する。そういう、どっちの時間も選べるならば楽しいとか上機嫌をメインに据えるんだけれど、悲しむとき、それを選んだら嘘になっちゃうとき､､､「今は悲しまない」みたいにするのが何かを誤魔化している何かを抑えているになっちゃうときはしっかり悲しむ。人前とかね、仕事中は、上機嫌な方に意識を向けて、あえて嘘ついても良いからあえてそうやってから家帰ってしっかり悲しむとか、とにかく意識的に選択する。

意識的に選択する､､､自分は今、上機嫌を選ぶのか、悲しむのを選ぶのか、意識的に選択する。もちろん、上機嫌で過ごしたい、けど悲しいから悲しむ、そしてそれは５分で終わらせる、とか、家に帰ってからたっぷり悲しむから今は笑顔で過ごすを選ぶとか、自分で選ぶ。そして悲しみをちゃんと出す時間、怒りをちゃんと出す時間を確保してあげる。ま、自分を大事にするというのはそういうことですよね。

自分を大事にする､､､悲しんでいる自分に「黙れ！」って言わない。怒っている自分に「我慢しろ！」って言わない。楽しい自分に「うるさい！」って言わない。喜んでいる自分に「調子に乗るな！」って言わない。全部を大事に大事に大事にしてあげて、で、もちろん嬉しい楽しい上機嫌を中心に据えた人生に、したいですよね？したいなら持っていく。したくないなら、いいんですけどね。悲しみ中心の人生を送る人がいたっていいですよね。それならそれで、自分が主体的に選ぶ。

自分が主体的に選んで生きていけますように。

それが、職業を選ぶとか、パートナーを選ぶとか、住む場所を選ぶとか、着る服を選ぶとか、メイクのリップの色を選ぶとか、そういう三次元の事象を選ぶだけじゃなくて、自分の感情も選ぶ。自分の感情の味わい方も選ぶ。自分の感情の表現する方法も選ぶ。､､､っていうことができますように。それも選べるのだということがみなさんの腑に落ちますように、、、広く知られますように。

やっぱり、人生の幸福度、満足度は、お金とか服とか食べ物とかそういう三次元の事象だけではないっていう、「人はパンのみにて生きるにあらず」っていうのがもう広く知れ渡っていると思うんですよね。特に今この祈りのライブ配信を聴いていてくださるようなみなさんはそれがよくわかっている、そうだっていうのを疑う余地がないと思っている方だと思うんですけれど。だとしたらば、住む場所を選ぶように自分の感情を選ぶ、付き合う人間を選ぶように自分の感情を選ぶ、ってまあ凄い大事じゃないですか。自分の感情の味わい方を選び、今日メインに感じたい感情を選び、感情を感じるためのシチュエーションを選ぶ､､､一人でゆっくりとなのか、誰かに聴いてもらいながらなのか、この音楽をかけながらなのか、この場所でこの花を飾ってなのか、選べることいっぱいありますよね。不意打ちで嫌な気持ちにさせられる、不意打ちで悲しまさせられる、選んでいるわけじゃなく怒りを感じる状況に追いやられるっていうきっかけとかは選べないかもしれないけれど､､､きっかけは選べなくて、感情の種類も選べなくて、でも感じ方は選べるわけなんですよ。

辛すぎる感情はカウンセラーとかセラピストとか誰かと一緒に感じるのをおすすめしますが、それもね、セラピスト・カウンセラーだって選べますし、ツールもね、ヒプノセラピー選ぶのか、普通のカウンセリングを選ぶのか、医療機関でやっているようなね、とか、パワーストーンセラピーみたいなクリスタルセラピーみたいなのを選ぶかとか、、、ごめんなさい、さっきからちょっとゲップが（苦笑）、、、選べるわけですよね。恋人の旨を借りて、なのかね。

感情の感じ方を選んで主体的に人生の幸福度を上げていけますように。

自分の人生の幸福度の中身、中は感情体験が詰まっているはずなんですけれど、それを自分がオーガナイズできることを納得して生きていけますように。

で、その中で、悲しみを減らしていくとかではない、どんな風に全うさせていくか、どんな風に燃焼させ続けていくかが幸福度全体を司るのだっていうことも広く知られますように。

やっぱり火種としてくすぶっちゃうんですよね。悲しみきらない、嘆ききらない、怒りきらない、恨みきらない、憎しみきらない､､､っていうと残っちゃうんですよね。でもその、怒りきる、憎しみきる、のときに、「ストーカー行為をすることで」とかね、「相手を苦しめることで」だとやっぱり自分の人生の幸福度が揚がらない、下がっちゃう。そういう、感情の取り扱い方、完全燃焼の仕方が広く知られますように。

よかったら、困っている方がいたら、わたしにご相談くださいね。わたしも各種、コーチング、セラピー、タロット占い、いろんなことできますし、感情の完全燃焼は得意ですし、お友達とか、尊敬している同業者とか、尊敬しているセラピストとかいっぱいいますのでご紹介できると思います、お好みに合わせてね。

みなさんの感情体験が豊かでありますように。

みなさんの人生が豊かな感情表現に彩られた幸福度の高い美しいものでありますように。

すべての人が「人はパンのみにて生きるにあらず」､､､豊かな感情体験によって幸福な人生を創っていくのだっていうことにコミットしていかれますように。

みなさんの感情ライフが豊かなものでありますように。

AIにとって代わられない、人間にしかできない大きな大きな仕事が、感情を豊かに豊かに感じてそれをどんどん表現していく、繊細に、豊かに、細やかに、そのことを通して幸福度を上げていくこと､､､助け合いながらね、それこそ誰かの悲しみを聴いてあげる、誰かの憎しみを聴いてあげる、で完全燃焼を手伝ってあげる、っていうことを通して人類は地球に貢献するのだっていうことが広く知られますように。

（「今日もありがとうございます」というリスナーさんのコメントを受けて）こちらこそありがとうございます。

（「感情体験大切にしますね！」というリスナーさんのコメントを受けて）感情体験が豊かさと幸福の鍵です、充実感と。大切にできますように。

それでは良い一日をお過ごしください。

この後、瞑想をいつものように15分間、６時半までライブ配信でやって、その後６時半からわたしと高橋真由美さんがやっている「陰のお金オンラインサロン」のメンバーのみなんですけれどZoomで瞑想会やるんですよね。駆け込み入会していただいたらZoomのオンライン瞑想会も参加していただけるので、よかったら我こそはという方はメッセージなどください。

それでは一回（ライブ配信を）切って、ライブ配信のみなさんが参加していただける瞑想のライブ配信を６時半まで行います。一回切ります。ではまた。

祈りと瞑想を生業にしたい、という私の願いを応援してくださってありがとうございます。

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私の稀有な人生での学びとコーチ＆タロット占い師としての十数年のキャリアを基にした総合セッションです。
　
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北海道洞爺湖の門鑑定師・高橋真由美さんとの共同主催によるサロンです。
　
女性性原理の通貨「陰のお金」の概念を基に未来の経済について考えることで、わたしたち一人一人の成長を促し、本当に望む願望を実現し、延いては、世界平和を目指します。
　
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