1日に2L以上お水を飲んでみよう♪ 23日目

今日で23日目終了！・・・続いてる！　続きすぎ？　
どうなのでしょう？

💧現状報告💧

・お水が更に飲めるようになった 　うんうん⇨継続中
・トイレが近くなった 　うんうん⇨継続中
・花粉症らしき症状が出始め、目の痒み・鼻水予防のため
　日中は甜茶と白湯を交互に飲むように。
・体重はほぼ変わらない。運動は何もしていない　その上１日1,000歩も歩かない
・太っていないし痩せてもいない
・シワが少し減って潤っている気がする❤︎
・水仕事が多いのに、手が荒れないかも❤︎ハンドクリームは塗っていますが
・肌が荒れないしブツブツもできないので　
　14日のバレンタインデーは　チョコレートを山もり食べてしまう。
・今日は白湯が飽きたので500mlだけ炭酸水にしてみた
　お腹が満たされて良いかも！
・午前中になるべくたくさん飲むようにしているので夜もぐっすり寝られる

結果、もう少し続けてみます！
ある日ドカンと体重が減ることは日々祈ってますが
やはり食べる量と比例してしまうのかな？

食いしん坊の私をそろそろ封印してみようかしら？

お楽しみに。

以下は初心を思い出すためのリピート情報です。大切 ❤︎ 大切 ❤︎

お水を1日に2リットル以上飲むことで、さまざまな効果があるのは皆さん聞いたことがありますよね。
モデルさんはみんなそうしているとか、どんなお水が良いとか噂が広がったこともありましたね。

古臭いかもしれませんが

でも、改めて調べ直してみてもやはりお水をある程度の量を飲むことは、とても良いことが分かります。

良いこと😊

①血流もよくなって代謝が上がり体温が上昇、エネルギーの消費量がアップする⇨ダイエットに効果的。

②体内の老廃物が押し流され、お肌の透明感がアップするなどの美肌効果や、便秘の改善・免疫力もアップするなど、
美容面や健康面でもよい影響を与えてくれる。

③食前にお水を飲むとお腹が膨れるので食事量を減らすこともできます。

④体を動かすことで汗が出ますが、汗からのデトックス効果よりも、尿や便などで排泄するほうがデトックスには効果的です。

注意すること⚠️

・一気に飲んだり冷たいお水を飲まず、カラダを冷やさないようにする。

・起床時や入浴後は身体が水分不足に陥りやすいので意識してコップ1杯のお水を飲む。

・食事前や外出前後、喉が渇いた時など定期的に水分を補給すること。

・飲むお水の質にもこだわり水道水は避け、飲みやすい軟水の純水が好ましい。