ゆるゆる~っと
【しなやかな毎日のために】
毎日、毎日
頑張っている自分へ
緊張から解放する時間を
作ってあげましょう。
緊張は、いけないことではありませんが
緊張と解放
自律神経でいう
「交感神経」と「副交感神経」を
上手に切り替えができるのがベスト!
自分の中の「ON・OFFスイッチ」
意識したことがありますか?
必ず、OFFにして
ゆるめる
休める
充電する
という習慣を身につけましょう。
どのように?
一日が終わって
OFFモードにした時の解放感を
意識的に味わって
カラダのリズムを整えること。
セルフケアとしては
呼吸法、ボディコンディショニングなどが
おすすめ
そして、
脳のリラックスとしては
瞑想シータヘッドマッサージ!
リラックスは勿論ですが
4~8Hzのθ(シータ)波は、
瞑想やまどろみの状態に
出る脳波で
脳内バランスを整えます。
シータ波が出ることで
集中力や創造性が高まります✨
その他にも
免疫力アップ✨
記憶力アップ✨
などなど
そして
潜在能力の覚醒も、、、✨
自分らしく
しなやかに生きるために
脳・ココロ・カラダを癒し
自分を見つけてみましょう。
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