早く寝るためにやること！
こんにちは！
パソコンインストラクター歴10年の
チサです。(*´∀｀)
今日は
夜、寝る時間を
早くする方法✨
を書きます！
いつも
早く寝たいと思いつつ💦
なんだかんだ
ダラダラしちゃって
12時近くまで
起きてました。。
でも、
この3日間
10時位に
布団に入って
寝れるようになったんです。
*｡٩(ˊᗜˋ*)و*｡
一体
何をやったかというと
夕食後
スマホを触らないことに
したんです。
そのために
やったことが
2つあります。
1つ目は
スマホの充電を
隣の部屋でやる。
いつもは
リビングの
すぐ手の届くところで
やってたんですが
それだと
ついついスマホを
触ってしまう。
でも
夕食を食べたあと
隣の部屋で
充電することで
自分の視界に
スマホが入らない。
ｷｮﾛ(･д･≡･д･)ｷｮﾛ
見えなかったら
意外と
📱を触りたいと
思わなくなりました。
2つ目は
自分に暗示をかける✨
わたしは
自分の🧠をだますため
自分で自分に
よく暗示をかけます。
隣の部屋で
スマホを充電していたとしても
何かの拍子に
気になって
見たくなるときありますよね。
それは
まぁ仕方ない。
でも
そのあと
スマホを触らせないために
暗示をかけています。
その暗示…とは
充電中に
スマホを触ったら…
電流がはしる！
◤◢◤◢⚠危険⚠◤◢◤◢
って！
𐤔wʷ 🤣 𐤔w𐤔
いまのところ
まだ3日間だけど
この2つの合わせ技で
朝まで
スマホを触っていません。
夜スマホを触ると
ダラダラしちゃうだけでなく
目の負担になって
睡眠の妨げになる！
だから！
一石二鳥♪
みなさんも
夕食後のスマホ
一緒に
やめてみませんか？
(◍ ´꒳` ◍)ｴﾍﾍ
ではでは
またあした！
(*´꒳`*)/
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