ヴィーガン？
ベジタリアン？
自然食派？
お酒や甘い物とか食べない？
太らないんですか？
隠れて独自の健康法やってますか？
などなど！
色んな方から色々と聞かれるので、僕の取り入れてることなどを紹介しますね！！
まずヴィーガンでもベジタリアンでも無いですし、なんでもオーガニック脳でも無いです。
そしてビジネスヴィーガンでも無いです🤣
ジャンクな物も普通に食べますし、お菓子も甘いものも食べますし、お酒もいっぱい飲みます。
晩酌はしません。
体重はある程度気にしてますし、維持できるように調整はしてます。
若い頃と体脂肪は全然違いますが、体重はほとんど一緒です。
177cm 62kgぐらいです。
やってること
◎骨格を整える
全ての基本です
体は、脳からの指令を神経を介して各部位に伝達します。
体の各部位からの情報を神経を介して脳に伝達します。
神経の通り道である背骨を整えることは非常に重要です
◎睡眠・寝具
睡眠の質を上げるためには、寝具が重要になります。
戦後に入ってきた海外映画のおかげで、ふかふかベッドが寝心地がいいや、気持ちいい、最高級寝具という印象操作、嘘が広がったおかげで、日本人の背骨は弱ってしまいました。
畳にせんべい布団という最高に理に適った睡眠環境が、ふかふかベッドに変わってしまいました。
◎食生活
極力、添加物と遺伝子組み換えを避ける。
食品表示を見てトランス脂肪酸と人工甘味料が入ってるものは、なるべく避ける。
刺身を買う時は養殖の魚は避ける。
パンは、少々高いですが国産小麦で無添加の物を選ぶ。
大手のパン、コンビニのパンは🙅🏿♂️です。
カロリーオフ、精製塩、食卓塩、白砂糖も極力避ける。
野菜は有機野菜、無農薬が理想的ですが、全て無農薬は全く現実的ではないですから、なるべく残留農薬が少ない野菜を選ぶようにする。
農薬残留量が多い・少ない野菜・果物ランキング
◎水はドイツのブリタの浄水器を使ってます。
◎ご飯を炊くときや味噌汁などの汁物に、にがりを入れます。
宮崎北浦産のにがりも使ってます。
◎水やサプリにクエン酸を混ぜて飲んだりします。
◎重曹を耐酸性カプセルに入れて飲んでます。
お風呂に重曹をドバドバいれてます。
◎塩はヒマラヤ岩塩、沖縄の塩、ぬちまーすや雪塩を使ってます。
◎栄養不足を補うため、いつまでも元気で若くいたいために、ドイツのフィットラインというサプリメントジュースを飲んでます。
フィットラインのジュースにクエン酸やニガリを混ぜて飲んでます。
◎出汁とか作れないですし、味の素を極力使いたくないので、天然ダシを使います。
◎石鹸と歯磨き粉はヤングリビングというアロマの会社の物を使ってます。
歯磨き粉は、歯医者さんでフッ素入りをおすすめされますが、基本的には化学物質、フッ素フリーの歯磨き粉を使ってます。
◎洗濯洗剤は、合成洗剤じゃなく天然原料の物を使ってます。
なんでもそうですが、安物の日常品（食べ物、飲み物も含む）は化学物質まみれな物が多いです。
お買い物するときは、後ろのラベルを見る癖をつけることが大事だと思いますし、食べ物や飲み物、肌につけるものなどは、なるべく自然な物を使っていくのも大事だと思います。
私が使ってるものなどを、ざっくりと紹介しましたが、皆さんが取り入れてる物やお使いのもので、これいいよってのがありました教えていただきたいです☺️
どうぞよろしくお願いいたします🙏🏻
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