活性酸素

活性酸素とは

人間（生物）が酸素を体内に取り入れ、エネルギーを生成する時に発生する物質で、
・スーパーオキシド
・ヒドロキシルラジカル
・一重項酸素
・過酸化水素の４種類があります。

この４種の内、
スーパーオキシド・ヒドロキシルラジカルは、
不対電子を持つフリーラジカルと言い、
フリーラジカルは他の物質から電子を奪う性質があり、
この性質によって他の物質を酸化するということになるのです。

活性酸素という名前の由来はこの性質からきており、酸化活性が強い酸素なので「活性酸素」と呼ばれています。

他の一重項酸素と過酸化水素は、フリーラジカルではなく、直接他の物質を酸化させる事はないのですが、結果的にフリーラジカルを生成してしまう働きがあるので、活性酸素の一種とされています。
（活性酸素は様々な要因で発生しています。）

活性酸素は、外部から侵入してくる菌や微生物を排除してくれるなど、
体の健康を守るために、人間（生物）の体内で必要に応じて作られる有益な物質ですが、良い働きをする半面、活性酸素は反応性の強い物質なので身体の細胞を傷つけ、体内の物質と反応してしまい（活性酸素によって酸化させられたコレステロールや中性脂肪といった脂質）という脂質のサビをつくるなど、健康への悪影響も及ぼしてしまいます。

活性酸素の他の物質を酸化させてしまう性質によって、細胞の正常なはたらきを失わせ、DNAにも害を与えてしまい、その結果、老化やいろいろな病気を引き起こします。
シミやシワ、がん・動脈硬化・糖尿病・老人性認知症・白内障といった大変な病気の引き金にもなるといわれています。

活性酸素が発生する理由

紫外線、たばこ、激しいスポーツ、医薬品、ストレス、排気ガス、加工食品、殺虫剤、レントゲン、放射能など、活性酸素発生の原因になります。

喫煙、飲酒、ストレス、肥満、野菜不足、紫外線、排気ガス、過労、呼吸、など
これらの活性酸素は、サプリメント等が効く可能性があります。

ですが、電磁波や放射能に関しては、一切ありません。
発生と同時に、細胞膜、遺伝子を傷つけます。

活性酸素が発生する前に、抗酸化成分を入れとくと予防になるみたいです

ガンになる原因は→体の中のサビ→活性酸素→日本人1,8人に１人がガンになってる
　　　

活性酸素を過剰に発生させる原因

活性酸素は外的要因と内的要因がある

活性酸素は酸素を使うことで発生する。
酸素は90%以上ミトコンドリアで使われる
活性酸素はミトコンドリアで発生する。
ミトコンドリアが酸素を使って、エネルギーを生成する際に出る廃棄物が活性酸素。
活性酸素は細胞膜を自由に行き来するので、細胞を障害する
　　　

呼吸・・・

98~99％が水分に転換され、約0.1~２％が活性酸素に転換される。
汚染された空気を呼吸したりするのは、さらに活性酸素の攻撃にさらされる

吸収した酸素の消費
肝臓50％
脳20％
腎臓は15％
その他15％
といった割合で消費しているのです。
したがって、肝臓での活性酸素の発生が最も多いことになります。
　　　

タバコ・・　　

１億個発生、タバコの煙には、タールやニコチンの他、
活性酸素である過酸化水素も含まれている。
喫煙によって活性酸素を吸い込んでいる。
喫煙者の肺にタールが入ると、体内の免疫システムが働いて、活性酸素を
吹きかけて攻撃しようとし、肺の組織をどんどん破壊してしまう。
タバコを吸うと息切れするようになる原因は、肺の組織が活性酸素に
破壊され、機能が落ちているせいとも考えられています。
　　　

加工品・食品添加物・薬・残留農薬・アルコール・・・

薬・食品添加物は体内に吸収された後、肝臓で解毒されるが、
この過程で活性酸素が発生し、肝機能障害などの原因になる
アルコールも体内に吸収されるが異物として、肝臓で解毒されるが、
この過程で活性酸素が発生し、肝機能障害などの原因になる
　　　
　　　

ストレス・・・

強いストレスを受けると、体内で副腎皮質ホルモンが分泌される。
身体が熱くなったり、胃が重くなったりといった緊張、興奮状態は、
このホルモンによってもたられる。一方、この状態を元に戻すために、
副腎皮質ホルモンを分解する酵素が分泌される。
活性酸素はホルモンが分泌される過程、分解される過程で発生する
　　　

電磁波・・・

携帯電話を耳に当てて話すだけで活性酸素が発生しています
電気自動車、オール電化、IHクッキングヒーターなども危ない
新幹線のグリーン車は電磁波をカットしてくれているらしい

紫外線・X線・放射線・・・

身体の表面を通り抜け、体内の水分（H20）やスーパーオキシド、
過酸化水素を刺激して、もっとも有害なヒドロキシラジカルを
大量発生させ、皮膚を内側から破壊していく。
シミ　シワ　皮膚ガン
　　　

活性酸素を溜める順番

女性・・子宮→肝臓→乳腺・・・１０代の女性７人に１人が子宮、乳腺系の病気に
男性・・肝臓→前立腺・・前立腺肥大にかかった人は、前立腺癌になる確率100％

大人がかかってた病気の若年化が起こっている
小さい子供も大人と同じ生活、小さい体に大人と同じ活性酸素。

世界の７割は栄養失調など、飢えで亡くなってるが、日本は1,8人に１人がガンにかかり、ガンで亡くなってる方が死亡原因１位と多いので、栄養面などは非常に重要

長寿、健康で有名だった沖縄県も、若者は不妊、不健康な方が増えているらしいです。
生活習慣、食生活の変化、ジャンクフードばっかり食べるからでしょうという話です。

活性酸素は、米国の生化学者フリードビッヒ博士によって最初に解明されたそうです。
あらゆるところで問題視されています。

酸素は人間が生きていくうえで必要なものですが、吸った酸素の２％は電子の欠けた酸素となります。
これを活性酸素と呼んでいます。
呼吸するだけで活性酸素が発生している状態です。

活性酸素の問題は電子を周囲から奪うこと、酸化をさらに推し進めることであり、この酸化が老化や病気などの要因となります。

人間は常に活性酸素の脅威に曝されてますから、予防の意味でも食生活をしっかり見直し、抗酸化物質を積極的に摂るようにしていきましょう