外ノかや 2024年5月3日 07:20 2024/05/03 朝トレ☀💪有酸素なし筋トレ(下半身)10分有酸素しないと心拍ゾーンは変わらないですね。 いいなと思ったら応援しよう! チップで応援する #毎日note #読書と筋トレ #読書は筋トレ 2