2022/11/21_サポートメール_睡眠の室_音声入力のやる気

睡眠についてのイラスト、たくさんあってどれも素敵すぎ。検索が楽しいです。

今週のサポートメールのテーマは、
「睡眠の質を徹底的にあげよう」。
このテーマですが、Youtubeなどでも定期的に取り上げられていて、
勝間さんの発信するテーマの重要なものの一つなんだと思います。
それほど私達が睡眠をおろそかにしているということか。

はい、そのとおりです。特に「子供が小さい、働いている、女性である」という条件は一番睡眠時間が短いそうです。

ただ、健康面において一番重要なものはまず睡眠時間を確保し、質を上げること、と何度も言われています。

わかっているのです。わかっているのですが、やれていないのです。

スマートウォッチでの計測もしましたが、ここに「向上させよう」という意識が働きませんでした。（昼寝をする目安にはしましたが）
バンドが壊れてから、使っていません…

睡眠は「重要だけれども、急ぎじゃない案件」になってしまっています。

睡眠を確保すると、運動する時間やnoteを書く時間も減ってしまう。
それがなんだか損しているようで仕方がないんです。
それでも少なくともこの1週間は学びを勧めていきたいと思っています。

今日も、音声入力じゃない日です。
音声入力って、慣れていないせいか、「気力体力必要」なことのように感じます。