塩男

49歳おっさんレーサーです

塩男

49歳おっさんレーサーです

2024年10月５日　骨髄移植ドナーになった話⑦

久しぶりの更新ですが本当にリアルタイムな話なのでこうなります。 前回の医師との面談を行い血液検査を行ったのですが結果から言うと尿素窒素の値が基準外となっており再検査となりました。 まあ原因は単純にタンパク質の過剰摂取と脱水だと思います。 私はロードバイクをやっているのですが、リカバリーや身体を作る目的でトレーニング後にプロテインを摂取しています。 過去に健康診断でも同じような事があり、その時は体重×2.5gを1日の摂取としていましたが尿素窒素の値が高くなったのでギリギリ出ない

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    • 2024年9月17日　骨髄移植ドナーのお話⑥

      リアル進行している話なので日数が空きました。 電話での話が終わり、次は対面での説明・医師面談・採血となります。 用意するものは郵送されたドナーの小冊子と写真付きの身分証明が可能なものだけです。それと交通費は出ます。 小冊子を基に色々と説明を受けたり体調やスケジュール・家族の理解など思ったより時間がかかります。私はですが面談で2時間くらいかかりましたね。コーディネーターに寄りけりなのでしょうが私の担当はおしゃべり好きな人なので多少の脱線はありましたが、嫌な気はしませんでした。あ

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      • 2024年9月6日　骨髄移植ドナーのお話⑤

        最初の連絡の時に次の連絡を取る時間帯をすごく気にしてると思ったら2回目は長かった。多分1時間位は細かい話をしました。過去の病歴やアレルギーなんかですけど、その時に直近２回分の健康診断結果が手元にあると話が的確かつスムーズに進むので用意しておいたほうがいいと思います。 もちろん無くても問題はありませんので誤解なさらずに。

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        • 2024年9月5日　骨髄移植ドナーのお話④

          web問診して1－2週間くらいしたらコーディネーターから最初の連絡が来ます。凄く丁寧で色々と気を使われるので、逆に此方が恐縮するくらいです。 多分5分くらいの簡単な質問で終わります。 まあ、2回目が根掘り葉掘り聞かれるんですけどね。

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          2024年9月4日　骨髄移植ドナーのお話③

          まず最初ですがオレンジの封書かSMSメッセージでドナー候補になったと連絡があります。 これは登録時の携帯電話番号と住所を基に送られるので引っ越しや機種変更をされた人は登録内容の変更をお願いします。 私の場合は携帯番号が変わっていたので封書で来ましたが、最初はたまに来る会報だろうと思っていましたが、開けてみるとドナー候補の通知とweb問診のQRコードがありました。 それを読み込んでログインとなるのですが、ログインIDは会報の送り先に小さく書いてあるらしいのですが会報は読んだら捨

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          2024年9月4日　骨髄移植ドナーのお話③

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          2024年9月3日　骨髄移植ドナーのお話②

          骨髄移植のドナーとなると、平日に色々と検査などがあるので（詳細は後日）職場の方へ伝えた方が調整しやすいので上司や同僚に「骨髄移植のドナー候補になったんで色々と休むこともあるんでその時はお願いします」と言うと殆どの人の反応が「すごい。」「勇気ある行動だね」などなど、言われるのですが私はこの反応に違和感を感じてしまいます。（まあ、社交辞令的な回答なんだろうと思いますが） その違和感を考えてみると、私にとって今は自転車にのめり込みパフォーマンスを上げる事に力を注ぎある意味健康的な生

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          2024年9月3日　骨髄移植ドナーのお話②

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          2024年9月2日　骨髄移植ドナーのお話①

          最初に何で骨髄バンクに登録したかですが、確か2010年に臓器提供意思カードによって本人の意識がない場合でもそのカードがあれば臓器提供の意思があるとされ・・・・以下略。 まあ、そんなニュースを見たのと妻が学生の頃に日本赤十字で学生ボランティアをしてたらしく献血の呼びかけなんかをしてたって話を聞いていたので興味はあったと記憶しています。 それは一つのキッカケに過ぎないのですが、もし自分の身に何かあって臓器が使える状態にあったら・・・先のない状態になった私より先がある人が必要として

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          2024年9月2日　骨髄移植ドナーのお話①

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          2024年９月１日　突然ドナーになった

          先日、骨髄バンクからオレンジ色の封筒が届いていました。 定期的に送られてくる封筒とは色が違うので何だろうと思い開けてみるとドナー候補となりましたとの事らしいです。 １０年前もドナー候補になりましたが、その時は自転車のアクシデントで鎖骨と骨盤を骨折した１年後だったので身体に負担が掛かりすぎると言うことで最初の検査で候補から外れました。 暫くは骨髄移植の話になると思いますがみなさんドナー登録してますか？ もちろん強制などではないので、この場で登録しろとか野暮なことは書きません。た

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          2024年９月１日　突然ドナーになった

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          2024年8月３１日　久しぶり

          ３か月ぶりに書くんですが、まあ誰も読んでないので定点観測的な日記です。 前も同じような事を書きましたが続けていきたいと思っていますが続かない意志の弱いおっさんです。 練習メニューは代り映えせずSSTを軸にしてインターバルを混ぜる感じで飽きもせずやっています。

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          2024年8月３１日　久しぶり

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          2024年5月26日　西粟倉ヒルクライム・若杉

          今年3回目のヒルクライムレースに出てきました。 レースの話に入る前に昨年の１０月から高強度インターバルをメインにメニューを組んでいたのですが１１月終わり位から追い込んだ後に下腹部に酷い鈍痛があり眠れない位になることが頻繁にありました。 もちろん病院にも行き様々な検査をしましたが異常は見つかりませんでしたが痛みと睡眠不足でトレーニングボリュームはかなり落としていました。 自分の体調を冷静に見て、それに当てはまる症状から色々と調べたのですがやっぱり分からなくて、あるとしたらオーバ

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          2024年5月26日　西粟倉ヒルクライム・若杉

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          2023年4月１９日

          体重58.7㎏ 体脂肪率12.7% 夜勤二日目が終わる。 4勤２休で昼勤と夜勤がローテーションでやってくるのでコンディションを整えるのが難しい。 しかし1年中このサイクルなのでこれに合わせたプラン作りをするしかない。 今日のメニューはⅬ6×8ギリギリでいける時間と本数の設定なので最後は吐き気が襲ってくる。

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          2023年4月１９日

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          2023年4月18日

          体重58.7㎏ 体脂肪率12.8％ 色々とやることが多いのでトレーニング効率だけを考えると仕事のある日はローラーなんだろうな。 実走の感覚や前に進ませる感覚は大事なんで負荷のかけられる3本ローラーかグロータックの4本ローラー買うかな。

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          2023年4月18日

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          2023年4月16日

          体重59.0㎏ 体脂肪率12.8％ 距離は80㎞くらいと短いけど獲得標高は1800m。 基本的には登りメインで4.8倍～5倍のワット数で走る。 5月のおんたけに出るかどうか思案中。 今の状態で入賞出来るとは思えない。あと翌週に県ロードがあるのでコンディションを維持するのが難しい。どっちつかずになる位なら選んで出たほうがいいんじゃないかと思う。 マスターズ50に向けた用意もしないといけないから、少し思案しよう。

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          2023年4月16日

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          2023年4月15日

          体重59.2㎏ 体脂肪率　12.8% 予想通り体重は元に戻った。 加齢が一番の原因なんだろうけど、ここ数年体重は変わらないけど体脂肪率が少しずつ上がっている。 増えるメカニズムは分かっているけど、その対策をやろうとすると頭ではわかっていても実行には移しにくい。 だからnoteを再開するにあたり、対策を行うことにした。 トレーニングメニューはSSTを20分×３本

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          2023年4月15日

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          2023年4月14日

          体重57.8㎏ 体脂肪率　12.0% 前日に200㎞以上走ってるので体重の減少が酷い。 脱水とグリコーゲンの枯渇による体重減なので明日には戻るだろう。 トレーニングはランを10kｍちょいを軽めに流す。 走る理由は違う筋肉を意識して使うことと、骨に刺激を与えて骨密度を上げることを狙っている。

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          2023年4月14日

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          2023年4月13日

          体重　59.2㎏ 体脂肪率　13.1% 1か月に1度は200㎞以上を走ることにしているので日本海までサイクリング。 前半は抑えて最後の60㎞くらいから登りは出し切る。足が終わってる状態からどれだけ踏めるかが大事なので長距離を走ることが大事ではなく足が終わってから踏むことが練習の目的になる。

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          2023年4月13日

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