44.今月のテーマは「笑う」

こんにちは。
中里千夏と申します。

1月も残すところあと数日。
この間年越ししたばかりと思いきや
もう1ヶ月が経とうとしています。

年始に昨年を振り返って
今年はどんな年にしようかな。と
1年の目標を決めた方も
多いのではないでしょうか。

みなさん年始に立てた目標は
覚えていますか？

私も1年の目標は毎年決めています。

ただ、しばらく経つと日々の忙しさや
目の前のやるべきことで
いつの間にやら忘れてしまい
年末にはすっかり、あれ？なんだったっけ。
となっているタイプでした。

昨年から私は1年の目標も決めつつ
月のテーマを決めるようにしています。

1月のテーマは「笑う」です。

「笑顔」ではなくて「笑う」
というところがミソ。

◆高校時代の顧問の先生

高校は吹奏楽がやりたくて
吹奏楽の全国常連校に通っていました。

その時の顧問の先生の口癖は
「元気がない時に元気のない顔をするな！」
「周りが心配するだろう！」
でした。

最近はこの言葉がとても
腑に落ちるようになりました。

高校生の頃の生活といえば
朝は5時に起きて朝練に行き
夜は22時時過ぎに帰宅。

年始はサッカー応援に行き
クリスマスも駅伝応援に京都に行き
お休みも年に数日で吹奏楽中心の生活。

好きで入ったので時間を使うこと自体
苦だとは思いませんでしたが
体力的に高校生ながらにきつい！

(今思うと同じように時間を共にしている
顧問の先生の熱意がすごい！)

そんな中聞く
「元気がない時に元気のない顔をするな！」
「周りが心配するだろう！」
「カラ元気！」
という顧問の先生の言葉。

言われなくてもわかってるよ〜
と思っていた一方
実際疲れてるんだし
そりゃ疲れた顔にもなるよ〜
と聞いているようで聞いていませんでした。笑

◆周りを明るくする人

私の知り合いで
いるだけでパッとその場が
明るくなる人がいます。

初めは明るい人だな〜
私は元々ネガティブだし
すごい人だな〜
くらいにしか思っていませんでした。

ただよくよく見ていると
途中からこの人いつでも明るくするって
決めてるんだなということに気がつきました。

無理したつくった明るさじゃなくて
本当に心の底から笑ってるから
周りも明るくなるんだなと
私もこんな人になりたいなと思っています。

最近は物事の受け取り方が
違うんだなと思うようになりました。

◆笑っていた方が断然お得！

急にお得情報になってしまいましたが
本当に笑ってた方がお得だなって
最近は身を持って体感してます。

1.せっかくなら明るく切り抜けた方がお得
深刻になっても明るくいても
事実は変わらないのであれば
明るく切り抜けた方がお得ですよね。

2.笑ってた方がポジティブになる
なんかやばいなってことが起きても
笑ってると考え方がポジティブになって
打開策が出てくる気がします。

3.若くいれる
暗い顔をしているとシンプルに
表情筋を使わないので
重力で顔がたるんでいくし
笑ってる人って若々しく見えます。

4.暗い顔をしていると体調にも影響が
考え方がネガティブになると
体調にも影響がでます。

新卒で働いていた会社が
かなりハード且つ私自身も
ネガティブ思考だったので
逆流性胃腸炎や帯状疱疹に
なった経験があります。

目標をもったり明るくするようにしてから
少し無理をしても体調を崩さなくなりました。

5.周りも明るくなる
人は鏡！
まずは自分が笑っていると
周りも笑っている人が増える気がしています。

◆楽しい毎日を

せっかく同じ時間を過ごすなら
カラ元気でもいいから
明るく楽しくいた方が絶対お得！

常に楽しくすごすためには
どうすればいいのかを日々考えて
過ごしていきます♪

それではこのへんで。
いつもありがとうございます！