Chill style@理学療法士

のんびり生きていく / Physical Therapist / Certificate of Sports Medicine Level 2 / 「UP DATE-知識の更新」運営

Chill style@理学療法士

のんびり生きていく / Physical Therapist / Certificate of Sports Medicine Level 2 / 「UP DATE-知識の更新」運営

  • UP DATE-知識の更新-

    医学は常に進歩する。今日得た知識が明日には死ぬかもしれない。このマガジンは理学療法についての知識を更新していくためのもの。

  • Chill ‘s diary

    私の毎日はポジティブや挑戦で溢れている。そのような環境を創ることができていることにいつも驚いて生きている。そんな私の日常や考え方を知ることで、あなたの毎日にも変化が訪れるかもしれない。誰かのためのコンテンツになりますように。

足関節背屈可動域制限の原因

はじめに足部には衝撃吸収と身体の推進という相反する機能が求められる。 歩行では約10°、ランニングでは約30°の足関節背屈が必要。 スクワット、階段昇降、しゃがみこみ動作で必要となってくる。 足関節背屈可動域制限の原因中足部・後足部の外がえし可動性＆下腿アライメント 荷重位での足関節背屈動作では、まず踵骨(距骨下関節)の外がえしと軽度外旋が生じる。 これに対し距骨は内旋・底屈、下腿は内旋が生じる。 このことから、距骨下関節外がえしの可動性低下や下腿アライメント不

Chill style…

    • 大腿筋膜張筋(TFL)は悪者ではない

      今回は大腿筋膜張筋(以下,TFL)について学んでいきたいと思います。 突然ですが、あなたはTFLについてどんなイメージを持っていますか？ Knee-out(膝内反)で過緊張することが多い TFLの過緊張により大腿外側部に疼痛が発生する 中殿筋MMT評価時にTFLの収縮で股関節屈曲の代償動作が出現する これらのイメージがあり、悪者にされる場面が多くある印象です。(私だけが思っていることかもしれませんが…) こういった印象からリラクゼーションなどを行い、筋緊張を緩めよ

      Chill style…

      • 2023年　活動記録

        あともう少しで2023年も終わってしまうので ここで一度、自分の活動を振り返ってみようと思います。 2023年　色んな取り組みをしてきましたが、強く感じたことは 理学療法が好き。 という気持ちでした。 【10月〜11月の活動記録】 2023年 10月から現在に至るまで 理学療法の記事　6本 日記　2本 計8本の投稿をしました。 自分の作品が並んでいる姿を見ると感慨深いです。 しっかりと歩んできた道のりが形となっているのが分かるからです。 また、色んなセラピ

        Chill style…

        • 中殿筋-前部線維と後部線維の重要性

          中殿筋は片脚立位保持や歩行において骨盤側方傾斜を制動して安定させる重要な筋である。 しかし、臨床では中殿筋の前部線維と後部線維を一括りに訓練しているセラピストが数多くいる。 前部線維と後部線維と分けながら考えることで中殿筋の訓練がより効率的になると考えられるため、今回は中殿筋についてまとめていきます。 中殿筋の起始停止 起始：腸骨翼の殿筋面、腸骨稜外唇、殿筋腱膜 停止：大転子の外側面 中殿筋の作用 中殿筋は最も強力な股関節の外転筋である。 筋線維は上図のように前部

          Chill style…

        マガジン

        • UP DATE-知識の更新-
          8本
        • Chill ‘s diary
          3本

        記事

          大腰筋の機能解剖-正しい姿勢を保持する最重要筋-

          大腰筋は姿勢や動作に大きく関与する筋である。 筋の形状からして動作分析時に欠かすことができない筋となると考えられる。 しかし、大腰筋についての文献は少なく古いものが多い。 また、国家試験の出題率も極めて低い。 重要な筋であることは間違いないのですが、謎が残る筋の一つです。 文献を集め大腰筋についてまとめてみました。 起始停止 起始：浅頭　T12〜L5の椎体ならびに椎間 　　　深頭　すべての腰椎の肋骨突起 停止：大腿骨小転子 上図のイラストは腰部を水平面からみた断面

          Chill style…

          大腰筋の機能解剖-正しい姿勢を保持する最重要筋-

          Chill style@理学療法士

          「統合と解釈」を制す者は「臨床」を制す

          皆さんは「統合と解釈」という言葉をご存知ですか？ 私は学生の頃に実習先でこの言葉を知りました。 理学療法評価過程で何が一番大事であるかと問われると、セラピストの多くは統合と解釈であると返答するものが多いと言われているほど。 しかし、統合と解釈についての報告は少なく、分かりやすくまとめているサイトも少ないのが現状です。 また、セラピストによって少し考え方が異なっていたりするので、一概にこれが正解であると言うことは難しいと思います。 統合と解釈について、以下の文献や参考書

          Chill style…

          「統合と解釈」を制す者は「臨床」を制す

          Chill style@理学療法士

          Chill style

          「Chill style」 これは私の人生のテーマである。 はじめまして。 私のプロフィールを簡単に紹介します。 性格面はとにかくポジティブ思考。 人のために生きていきたいと考えている。 現在は、ひとりの理学療法士としての知識を深めていくため、文献をかき集め勉強中。その知識たちがこのnoteを通じてアウトプットしていけたらと思い始めました。そして、読んでくれた方たちの臨床の一助となればと思っております。 「Chill style」の由来 意味は この名前を付け

          Chill style…

          Chill style

          Chill style@理学療法士

          骨盤後傾-骨盤肢位による筋活動の変化を深く追求-

          よくリハビリテーションでは骨盤後傾している患者をみます。 骨盤後傾していると何が良くないのでしょうか？ 「臀筋や腹筋の収縮が入りにくい」 「腰椎の前弯が減少する」 これらがよく挙げられていますが本当にそうなのでしょうか。 また、骨盤後傾による影響はどれほどのものなのでしょうか。 今回このようなことが気になったので文献を探して調べてみました。 骨盤後傾が股関節外転筋の筋活動に与える影響 骨盤後傾により中臀筋の筋出力が低下し、歩行時の股関節側方不安定性に関与するのは、よ

          Chill style…

          骨盤後傾-骨盤肢位による筋活動の変化を深く追求-

          Chill style@理学療法士

          内閉鎖筋-股関節安定性に寄与する縁の下の力持ち-

          はじめに 今回は内閉鎖筋について学んでいこうと思います。 「内閉鎖筋」と文献を検索しても、文献の数が少ない印象です。 その数少ない文献や参考書(キネシオロジー等)から色々な情報を集めてみると、 内閉鎖筋の重要性に気付かされました。 明日からの臨床では、 深層外旋六筋を一括りに考えてしまうことも無くなるでしょう。 それぞれの筋に別々に治療していくことが外旋筋へのアプローチ効率化に繋がると考え、今回内閉鎖筋についてまとめていこうと思います。 起始停止/作用 起始：閉

          Chill style…

          内閉鎖筋-股関節安定性に寄与する縁の下の力持ち-

          Chill style@理学療法士

          始動。

          2023年　9月 ブログを書くという新たな目標をもち、試行錯誤する日々が続いた。 「もっと知識をつけてから始めよう」 そんな気持ちが頭の中を駆け巡っていたが、 その気持ちはただの言い訳に過ぎなかった… 何か始めるとき、必ず最初は「わからない」からスタートだろう。 大事なのはその世界に飛び込むこと。 やり始めることによって自分の不足している本当の部分に気付けると思う。 もちろん、今書いているこの文章も探り探り書いている。笑 2023年　10月30日 「大殿筋-上部

          Chill style…

          始動。

          Chill style@理学療法士

          大殿筋-上部線維と下部線維の重要性-

          大殿筋は人体最大の体積を有する筋です。 歩行動作等に欠かせない筋となります。 あなたは大殿筋についてどれくらい説明が出来ますか？ 今回大殿筋について最低限知っておいた方が良い知識を自分なりにまとめました。 私は大殿筋について説明しようと思ったときに自信が持てない部分がありましたので、勉強し直したことをここにまとめました！ 起始停止 まずは起始停止からみていきましょう。 起始：腸骨稜、上後腸骨棘、胸腰筋膜、仙骨(後面外側部)、尾骨 停止：腸脛靭帯、殿筋粗面 そして

          Chill style…

          大殿筋-上部線維と下部線維の重要性-

          Chill style@理学療法士