離乳食スタート！赤ちゃんが食べやすい食材の選び方ガイド📝🥕
初めての離乳食、どう進めたらいいか悩んでいませんか？
いよいよ赤ちゃんとの新しいステップ、離乳食が始まりますね！
でも、「どの食材から始めたらいいの？」と不安に感じているママパパも多いんじゃないでしょうか？
赤ちゃんにとって何が食べやすいか、安全な食材はどれか…たくさん悩んでしまいますよね。
でも大丈夫！ここでは、初めての離乳食にぴったりな食材をシンプルに解説していきます。これで迷わずスタートできるはず！一緒にゆっくり進めていきましょう😌
初めての食材は「食物アレルギーの心配が少ないもの」から始めよう！
離乳食デビューの一歩目は、赤ちゃんが安全に食べられる食材を選ぶこと！
特に初めての食材は、食物アレルギーの心配が少ないものを選ぶのが安心です。
まずは10倍がゆからスタート！
10倍がゆに慣れてきたら、次のステップでは、例えば、にんじんやかぼちゃなどがオススメです。
これらの野菜は食物アレルギーの心配が少なく、なめらかにしやすくて甘みもあるので、赤ちゃんが食べやすい食材なんです。
水分を加えてペースト状にして、赤ちゃんが飲み込みやすいように工夫してあげるといいですよ！
初めての食材を試すときは、1つの食材をスプーン1杯程度の少量からスタートしましょう。
赤ちゃんが「これは食べられる！」と思うまで、ゆっくり進めていけばOKです。
もし、赤ちゃんが何か変わった様子を見せたら、すぐに医師に相談しましょう。無理をせず、安心第一で進めていきましょうね🧡
消化に良い食材でスタートを安心に
赤ちゃんの胃腸はまだ発達途中なので、離乳食を始めたばかりの頃は、消化に良い食材を選ぶのもオススメです。 おかゆの他に、りんごやバナナ、かぼちゃなどの柔らかい果物や野菜が消化に優れています。 初めて食べる食材はスプーン1杯からスタートし、赤ちゃんが少しずつ慣れていけるように進めましょう。 ※りんごとバナナは、まれに食物アレルギーの症状(口のかゆみや赤み、体の発疹など)が現れる場合もあるので、食後2時間程度は赤ちゃんの様子を注視しましょう。 赤ちゃんが無理なく進められるペースで進んでいけば、ママパパも安心ですよ！
食べてくれない…そんな時は？
「せっかく作ったのに、全然食べてくれない…」なんてこともあるあるです。
そんな時は、あまり深刻に考えなくても大丈夫！
赤ちゃんもその日の気分や体調次第で、食べたい時もあれば食べたくない時もあるんです。
無理に食べさせるより、気分を変えて少し時間を置くのもいい方法ですよ。
翌日またトライしてみてください！赤ちゃんが「お腹すいた！食べたい！」って思う瞬間が来るのを待ちながや様子をみましょう。
もし食べないことが続いて心配な場合は、医師や管理栄養士などの専門家に相談しましょう。
食材が増えたら栄養バランスを考えてみよう
少しずつ食べられる食材が増えてきたら、栄養バランスも意識してみましょう！
例えば、おかゆ＋にんじん＋豆腐の組み合わせは、栄養バランスも整っていて、赤ちゃんにとっても消化が良いのでオススメです。
赤ちゃんの月齢や体調に合わせて、無理のない範囲で少しずつ新しい食材を試していくと、離乳食の幅がどんどん広がってきます。
まとめ：焦らず、楽しく進めよう！
離乳食は赤ちゃんにとって新しい冒険です！最初はなかなか食べなくても焦らず、少しずつ赤ちゃんのペースに合わせて進めていきましょう。
大切なのは、赤ちゃんもママパパも楽しめる時間を作ること！
お互いに焦らず、リラックスして食事の時間を楽しんでください。
わからないことがあれば、いつでも相談できる人に頼って大丈夫！きっとママパパも赤ちゃんも、楽しい食卓が作れますよ。一緒に楽しい食事の時間を作っていきましょうね！
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