1年で10キロ以上痩せた女が思うこと

2021年2月9日 21:31

私は、現在、159センチ41キロ弱のかなりの痩せ型体型です。

ずっとこの体重というわけではなく、2年ほど前に続けていた運動をやめたのをきっかけに、特に何もすることもなく、1年かけて１０キロ体重が減ってしまったという感じです。

痩せたことで感じる不便は意外と多く、今回は１０キロ以上体重が減り、私が感じている痩せることのデメリットをいくつか紹介していきたいと思います！！

体力が落ちる

体重が減ると体力がなくなります！痩せると自然と食べるご飯の量も減ります。それにより、エネルギー不足になってしまうのか、少し出かけただけですごく疲れてしまったり、運動するのが億劫になってしまったりします。

痩せることで

活動的でなくなる→運動しなくなる→筋肉が落ちてさらに痩せる

の悪循環のループに陥ってしまうような気がします！

今まで普通に持てていた重い荷物などを運ぶことに苦労するようになります。バイトで、モップをかける機会があるのですが、たくさん水を含んだ重いモップにも振り回される始末...

筋肉が落ちることで、足腰を支えづらくなるのか怪我をしやすくなるようです！！

この前、ヒールのある靴を履いたところ、ヒールでぐらつく足元をささえる筋肉がないのか、転んだわけでもないのに、膝が捻挫したみたいに炎症を起こし痛くなってしまいました😢

お母さんもかなり痩せていた時に、テニスをしたところ、転んだわけでもないのに足を痛めてしまったことがあったようです。

モデルと同じような体重になっても、筋肉があり引き締まっているわけではないのでだらしない見た目になってしまったような気がします。ひょろひょろになってしまったことで、胴長が目立ってしまったような...

さらに筋肉が落ちたことで猫背になり、姿勢も悪くなってしまいました。

これは私の体験談ではないですが、痩せ型の女性から生まれてくる子供は良くない影響を受けます。

体脂肪が１８パーセント以下の女性から生まれてくる子供は低身長になる傾向があることが研究で明らかになっているそうです。

おやつやファストフードを控える、運動や筋トレをおこなうなど健康的なダイエットは賛成ですが、食事抜くなど、無理なダイエットはデメリット多いので良くないと個人的に思います！！

いま、私はこれらの悩みを解決すべく、ジムに通いたんぱく質を多く取るなど体質の改善に取り組んでいます！！変化があれば、また、note更新しようと思っています！！