感謝の魔法で自己肯定感を上げる
海外駐在女性のための国際キャリアデザインコーチ Shellyです。
ここ数か月公私ともに変化が大きく、先月参りかけたのですが周りの皆さんに支えて頂き、何とか乗り越えました。
その時に出会った本がこれです。この本の魔法にかかり魔法にかかったのように気持ち的に楽になりました。
28日間感謝のワークが出され、それを毎日実践していきます。
では何をやったか？
色々なワークがあるのですが、
毎日やるのは
「あなたの周りの感謝できることを10個書き出す」
毎日です！
こんなことで、魔法が起こるの？とも思いました。でも勧める人も多いし
まずやってみよう、と思いやってみることに。
最初は何に感謝しよう、と思うかもしれませんね。
私はそう思いました。
でも、よくよく周りを見ましょう。
・自分の健康な体、
・職が与えられていること
・(安いかもしれないけど)報酬を得られること
・動いてくれるPC
・食べ物があること
・家族 etc....
普段当たり前に思っていたことも、考えればありがたいことなんです。
毎日10個上げていこうとすると、どんどん感謝することを探します。
真剣にやります。
真剣でないと魔法にはかかりません、たぶん。
真剣に探せばあるんですよ、感謝すること。
それも沢山！
心から感謝し、ありがとう、ありがたい、と言い続けていたら
いつの間にか、今の自分や今の状況がありがたく思え、自己肯定感が上がったという流れでした。まるで魔法にかかったかのような。
不思議。
感謝の気持ちから自分の心の在り方が変わったんでしょうか。
毎日の感謝リスト10個以外にも色んなワークがあり、ワークの度に気持ちが楽になっていく気がします。(私は朝起きてすぐやるのですが、気持ちが緩まるのか終わると眠くなります
もっと詳しく知りたい方は、一度読んでみてください。
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また次回！
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