自分と繫がるじかん。

おはよー！
気持ちのいい朝✨

習慣となった毎朝のぷち筋トレからのストレッチ。
ランダムにウォーキング。
身体を通して、自分自身としっかりつながるひととき。

日々刻々と変わるフェーズ、
交錯する情報…　　　　
そんな外側に耳を傾けてるとぐるぐるとした思考や感情に囚われたり、
呼吸も浅くなってしまいがち。

こんな時だからこそ、自分の身体を感じる、という
超シンプルな方法を通して、
自分の内側や中心と繋がる時間を大切に過ごしたい。

じぶんの中心とコネクトしてることで、
外からやってくる情報に巻き込まれにくくなり、
またもし巻き込まれても、
ちゃんと自分の中心軸に戻ってくることができます。
張りつめがちな神経も落ち着いて呼吸も深くなり、
マインドの静けさやホッとするような安心の感覚がやってきます。

どんなときも変わらないリズムで生きることを支えてくれてる身体は唯一、本来の自分とつながれるところ。じぶんにとって真実しかない、
還るところのような、自分の本質の詰まった安心の場です。
ヨガやストレッチ…何もしなくても。
呼吸に意識を向けて、じっくり感じてみるだけでも !

ただ身体に意識を向けて、そこにある感覚を静かにじっくり味わいます。
それは、自然の中で静かに佇むのと似ています。

ワタシは12月からはじめた朝のこの時間が
今ではもう欠かせなくなってきてます。