褐色脂肪細胞〜脂肪を燃やそう！！

先日の投稿で、痩せる脂肪細胞【褐色脂肪細胞】についてお話しましたが、もう少し詳しく説明しますね

褐色脂肪細胞は主に背面にあります

背中なんですよね〜！胸部あたりにも存在するので、胸の筋肉をストレッチするように動かしたり、二の腕を回すのもオススメです
褐色脂肪細胞は赤ちゃんの時が最も多くて、歳を重ねるごとにだんだん減っていきますが心配しないで大丈夫！
増やす方法は以下の通り

①肩甲骨周りの筋肉を正しく動かす
動かして燃焼させる

②寒冷刺激によって増やす
暖かい部屋にずっといるより、適度に寒さにさらす。冷たい外気、サウナ↔︎水風呂も良いですね（お好きなら…）

ハードな筋トレをするより、褐色脂肪細胞を効率的に増やすことが大事！
身体の仕組みや知識を増やし、無理なく健康で綺麗な身体づくりをしていきましょう♡