肝臓とニキビ

本日は肝臓とニキビについて解説します。

まずは肝臓とニキビですが
実はとても関係があります。

まずは肝臓について少し説明していきますね。

肝臓は、重量で1～1.2kgで下記のような特徴を持つ臓器です。

①最も熱を持つ
②最も重量がある
③血液が一番流れ込む

肝臓は、人体の化学工場の様な働きを担っています。

具体的に挙げてみます。

✅①胆汁を造り分泌し、脂肪の消化・吸収を助ける
✅②グリコーゲンの合成・貯蔵・分解を行なう
✅③血漿タンパク質のアルブミン、フィブリノーゲン生成する
✅④不要なアミノ酸は分配して尿素を作り、腎臓から排泄する
✅⑤血液中の有毒物を分解して無毒にする（解毒作用）
✅⑥古くなった赤血球を破壊する
✅⑦脂溶性ビタミン（ADEK)の貯蔵

では、肝臓の機能低下とニキビの関係は？

肝臓が機能低下を起こし、解毒作用がなくなると、肝臓で処理しきれなかった余分なものを、肌から排出しようとすることがあります。それが毛穴に詰まりニキビになります。また、栄養、特にビタミンが体に行き届かなくなると代謝が遅れます。代謝が遅れることで、角質肥厚など毛穴を詰まらせる原因となり、ニキビに繋がります。

肝機能を高めるには？？

まずは、ビタミン補給です。
ビタミンA、C、E、B1、B12を積極的に補給しましょう。

また、低下した肝機能を強化する食材は下のようなものがあります。

✔️ごま
セサミンという成分は肝臓の機能を高めたり、保護する働きがあります。さらに、抗酸化力は活性酸素を除去し、アルコール代謝促進による肝機能保護に役立ちます。

✔️みそ
肝臓の解毒機能を高め、がんを予防する効果があります。

✔️しじみ
タウリンというアミノ酸の一種が含まれていて、肝細胞の膜を丈夫にします。また、血液中の中性脂肪を減らす働きもあります。

肝機能の低下の原因といえば、アルコールのイメージですよね。

お酒を飲んだ翌日の朝は、しじみととゴマを入れたお味噌汁にされるといいってことですね。

本日はここまで

お読みいただきありがとうございました

ニキビ博士・片柳ちひろ

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🌹ニキビ博士・片柳ちひろ🌹
顧問医師提携クリニカルサロンミュー代表
INFA国際ライセンスゴールドマスター取得
スキンフィットネスカウンセラー取得
2019年に世界へ伝えたいエステティシャン20人にも選ばれる。

【専門分野・得意分野】
⚫︎ニキビ改善

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