呼吸とアライメントがもたらすもの
呼吸は、無意識の運動のひとつ。
ただ生きるためにする呼吸は、コントロールを必要としない、私たちの中にある生命システムだ。
呼吸にきづき、意識を寄せる。
それだけで、心が静まる。
明るい日差しのしたから、ふと、薄暗い礼拝堂の中に入ったように。
ひんやりとした静寂。
そこから、徐々に呼吸のコントロールを始める。
深く長く。
その呼吸の流れに身を委ねるようにして、身体を少しずつ動かし始める。
足の指先から手の指先まで、細胞ひとつひとつに意識を広げていく。
身体の中で起こる微細な変化