『スキ、キライがあっていい、キライからスキでもいいよ。あなたのぜんぶ〇（まる）にしてみると☆』

優しいと言われる人ほど、くるしくなる場合があります。
実は、じぶんの中の「枠（価値観、制限）」からはずれちゃうと、
じぶんに「ダメ、✕」と出しちゃいがち、知らぬ間にです、知らぬ間に。

【スキ、キライあっていいよ、明日はｽｷになってもいい】
どうぞ、今から、あなた自身が思ったこと、感じたことを〇（まる）に
してみると、どんな気分になるか、試してみましょう。

「ゆるす」
・どんな思いでコロコロ変わってもいい♪って、じぶんに寄り添ってあげる。
・同じ方向をむいて、「思ったまんまでいい」
そして、肯定の言葉で寄り添って、ねぎらい、いたわりの言葉を添えたり、
じぶんにする。

・コロコロ感情の変化はあっていい、天気と同じ。

・じぶんのまんまで、よい。
・じぶんのまんまで、そのまま思った通りに、表現してみる。
（表現も、いろんな言葉があるから、だんだんと伝えるのも上手に
なっていくので、最初は、紙に書き出して伝えてもよいよね。）

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じぶんの内面に意識を向けて、優しく、寄り添い、いたわる、慈しむ、
尊重することをずっと意識していくと、

だんだんと、じぶんに身体も心にもパワーがじわじわ戻ってきます。

日常で心がけてみて☆
セッションは、個人に合わせて行っていきます。