【子どものこと】イライラから、お母さんの本音がみつかると「ホッとする」：セルフワーク☆
お母さまは、お子さまのことをかわいくてかわいくて仕方ないと思います。
だんだん成長していくと、お子さまも個性がでて、自分の趣味嗜好も
でてきて、スキ、キライも登場してきます。
スキ、キライも、日替わりで変わることもあるでしょう。
気分次第で、お子さまの行動も変わるかもしれません。
親子でも、お互いの意見の違いもあると思います。
イライラが募ること、
または、過干渉気味、過保護気味になってしまい、
ほどよい距離感が取れない場合があると思います。
そんな時に、お母さまにやってみてほしいことがあります。
それは、お母さまご自身の「本音に気づく」作業をすることを
おススメします。
セルフワークなので、実際に行ってみられてください。
「本音」に気づくと、
・ホッとする
・イライラから解放される
・具体的なイライラきているところがわかりやすくなる
などの心のホッとすることの効果があります。
【お母さまのイライラ感情から本音がわかるセルフワーク】
（用意するもの）紙、ペン、ゆっくりできる時間
①例えば、イライラしている感情がします。
・イライラの感情を書き連ねます。
書くだけでも実はスッキリしますが、書けるだけ紙に書いてみましょう。
②次に「なぜ、そのように思う（感じる）のでしょうか？」と
お母さま自身に質問を問いかけてみてください。
最初の①ででてきた文章に↓下矢印をつけて、今でてきたお母さまの
回答を書いてください。
③そして、②の言葉を書き出したら、また、ご自身へ「なぜ、そのように思う（感じる）のでしょうか？」と質問問いかけをされて書き出してください。
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上記を繰り返し繰り返して、絞り出して絞り出して書き出してください。
＊最後に、出てきた言葉で「ホッとする言葉」が登場したら、完了です。
＊この作業は、大人の方も同様に行っていきますと、
結構、心がスッキリします。
・職場
・人間関係
・親子
・親族
・家族
・趣味の習い事
など
是非、活用しお試しあれです。
ただ、最後まで感情思いの言葉を書き続けて、
ホッとする言葉が見つかるまで、同じ言葉でグルグル巡りますが、
行ってみてくださいね。
（ブログでわからないときは、オーダーメイドセッション時に
個性に合わせて例えを交えながらお話ししてまいります。）
読書の秋なので、気になる本を図書館で借りる等して、
参考にするのもよいと思います。
