「自分で考える」を取り戻す - 情報過多時代のメンタルスキル

先日、友人からこんな相談を受けました。

「SNSで『これが健康の秘訣！』という投稿を見て、すぐに実践してみたの。でも別の人の『それは間違い！』という投稿も見つけて...結局何が正しいのかわからなくて、もう情報を見るのが怖くなってきた」

きっと多くの人が似たような経験をしているのではないでしょうか。情報があふれる現代社会で、私たちは日々、様々な主張や意見の渦に巻き込まれています。その中で「正解」を求めようとすればするほど、かえって混乱してしまう。そんな状況に陥りやすいのです。

例えば、こんな場面を想像してみてください：