ワーママ 目の前の仕事に集中できないワケとその対策【Story #4】

最近、
こんな言い方は良くないとは思いつつ、
同じような方もいるかもしれないと思うので
ちょっとネガティブ気味なのですが書きます。

最後はネガティブだけでは終わらないので
キャリアや働き方に悩むワーママさんに
ぜひ読んでほしい！と、とても勝手ながら思っています。

▼ 私については、こちらから🍒

ということで、本題です。

ここのところ、
目の前の仕事に集中できていない感が
すごい。

脱却したくて「原因と対策」を
しばらく自分でテスト的に試してみたので
せっかくなのでシェアします。

✦集中できない理由

これはいろんな理由があるのですが、
一言で言うなら、

「現実逃避」

起きてもいない未来のアレコレや
もう変えられない過去のこと

これらを
あーでもないこーでもない…
とぼんやり考えては
自分の目の前のことに集中できずにいて
時間が過ぎていく。

タスクはあるのに、
なぜかそこから目を逸らして
現実逃避。

言うなれば、
テスト前に部屋の掃除を始めちゃうあれ。

物価高、お米が買えない…みたいなことについて
いまそれを思い悩んだって仕方ないのに
「今月の食費…」とか考えてたり。
（ママあるある？）

子どもの予防接種いつまでだっけ？とか
週末の習いごとの予定確認
からのチーム全体予定の把握と
上の子・下の子の段取り…
（サッカーチームで週末活動中）

とか。

とにかく、

「今やること」じゃないことに
意識がほわほわほわ〜っと
向かってしまうというね。

原因は、ここまで何度か言葉として出してきた
【今に集中していない】ことにあると
考え至りました。

お疲れワーママさん、
思い当たる部分ありませんか…？？

✦ 果たして原因は…

「集中できていない」の原因、

私の場合は、突き詰めると
現在の仕事への疲弊。

在宅ワークで収入を得られてはいて
今の環境にはとても感謝しています。

それでも、この仕事をスタートして
もうすぐ丸2年…。

もう燃料切れという感じで
とにかくカッスカスのエネルギーを
何とか燃やしてペダル漕いでたのが
ついに【 HP 0 】状態。

割となんでもやれば頑張れるタイプだと
自負していた自分が
オバサンとも言える年齢になって、
こんな簡単に力尽きて動けなくなるとは
正直思わなかったです。

✦ 仕事内容に疲弊…

本当に心からやりたいと思える仕事がしたい。

フリーランスになって
何でも仕事は自由に選べるはずなのに
実際には全然選べていなかったと
気づきました。

私が選んだのは、

【 働き方 】であって、
【 仕事内容 】を
置き去りにしていたことに
気づいたのでした。

そういう意味では、
前職のメーカーは
【 働き方 】はうまくいかなかったけど
【 仕事内容 】…も、まぁ私個人のレベルだと
なかなかうまくいかなかったけど、

でも会社の事業内容が大好きだったから
10年以上どんなに辛くても続けてこられたし、
今でも好きなんだなと思います。

もちろん、今の働き方を実現するために
ずっと頑張ったし、今いただいているお仕事を
ないがしろにするつもりは毛頭ないのですが、

もうしんどい…

時間に追われ、
スマホが手放せない、

いまの私は、

子どもの顔よりも
スマホやパソコンを見ている時間の方が
圧倒的に長い。

現実の目の前の出来事よりも
画面のなかの世界に
意識が持っていかれてしまっていて、

そのことに対して
すごく違和感を覚えるようになりました。

✦ 対策①

まずは、そうは言っても
今の仕事は全力で対応する。

これは仕事をいただいていて、
お客様がいらっしゃる以上は責任。

なので、
ここから逃げないための対策は

今の目の前のことに
集中するために

「自分の心と向き合うこと」

具体的には
ジャーナリングが私にとっては
なんだかんだで1番効きました。

とにかくノートに書き出す。
書いたことを整理する。

そのうち、

あーこんなこと思ってたんだ…

と気づきます。

だんだん思考が整理されていきます。

はじめは、そうは言っても
こんなこと言っちゃいけないよね

なんて蓋をしていたことも、

誰に見せる訳でもないノートなら
何を書いたって自由。

（個人的には、手書きがおすすめ。）

自分の気持ちを普段どれだけ
押さえつけてないものにしているか
気づいて結構びっくりものです。

それに気づいて言葉にしてあげるだけで
気持ち的には結構スッキリします。

あと、YouTubeで探した
10分瞑想を仕事前にやってみる

とかも、「ヨシ！」ってなりました。

✦ 対策②

そして根本原因。

私は【 働き方 】を今のまま
なんとか【 仕事内容 】を
自分の価値観に沿ったものに
徐々にシフトしていきたい。

そう考えて、いま少しずつ
準備を進めています。

ポイントは

「価値観」

です。

本当にこれ。

「このためだったら、
　私は頑張れる」

そう思えることを
言語化する。

そうすれば、
働き方というのも
その実現手段のひとつにしか
過ぎなくて。

そこに今までの経験であったり、
自分の強みを掛け合わせていくことで

私にしか描けないキャリアは
実現できる。

今はそんな風に
考えています。

私の現在進行形のことは
半年後には何らか報告ができるよう
進めていきます！

✦ 終わりに…

アラフォーという年齢になって
つまりは人生折り返しを過ぎたかもなところで

もう半分なのか、
まだ半分なのか、

それは感じ方は人それぞれだと思います。

でも、

「人生はいつからだって変えられる」

30代後半になって働き方を
大きく変えることを実現できたので

誰にだってできる。

そう思います。

人生後半戦、
モヤモヤしたまま
過ごしていきますか？？

もし少しでも
自分のキャリアに疑問を抱いていたり
本当は私はどうしたいのか分からない…
と迷子になっているような女性の方、

これからの働き方、ライフプランに
悩んで前に進めずにいる方、

いらっしゃったら
よかったらお声かけください☺️

一度お話しませんか？♡
全然更新していませんが、
インスタのDMからよかったらご連絡ください。
もちろん無料です。

ではまた〜！