本日から回復食：ファスティング3日を終えて

体重：55.8kg→52.1kg（−3.7kg）
体脂肪率：29.4%→30.3%（＋0.9%）
骨格筋率：27.2%→27.3%（＋0.1%）
身体年齢：44才→41才（−3才）
BMI：22.6→21.1

3.7kg減って、お腹まわりがスッキリした感じ。
2日目までは、普通の便が朝1回だったけど、
3日目から泥状便が朝3回。
腸が動き始めてガスもよく出た。

本日も朝2回の泥状便。
消化器を休めて、腸の中もきれいになってきてる感じ。

さて、本日から回復食3日間！

胃腸に負担をかけない炭水化物が中心で、腹6〜8分にする…。
私には難しいミッション！
水分もまだ2000ml以上を摂る。

意識づけが大事よね。